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【消費カロリーチェックツール】運動ダイエットのやる気UPにも!

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紅葉も見ごろを迎え、もうすっかり秋ですね。

食べ物が美味しくなる「食欲の秋」でもありますが、涼しくて体を動かしやすい「スポーツの秋」でもあります。

この秋は積極的に体を動かして、太りにくい体を目指してみてはいかがでしょう??

今回は、体重・運動の種類・運動を行った時間のたった3つを入力するだけで、消費したカロリーをチェックできちゃう便利なツールをご紹介します。

【消費カロリーチェックツール】1時間お散歩したら何キロカロリー消費するワン?

ダイエットツールを使って運動で消費できるカロリーをチェックしてみよう!

どうせ運動を始めるなら、効率良くカロリーを消費できるものを…と思う人も多いのでは??

なんとなく運動をするよりも、実際にその運動を行うことでどのくらいのカロリーを消費できるのかを知っていた方が、やる気が出ますよね。

もちろん、続けやすさや体への負担も考慮する必要があるので、(時間当たりの)消費カロリーが大きい方が良いとは言えませんが、消費カロリーを知って運動を続ける励みにできると良いですよね!?

「おやつに食べたプリンの分を消費するぞー!!」というように…(笑)

消費カロリーチェックページイメージ

スリズムのダイエットツール(運動による消費カロリー)を使えば、体重と運動の種類・行う時間を入力するだけで、運動で消費できるカロリーをチェックすることができます。

運動による消費カロリー計算ツール

1時間のウォーキングで消費できるカロリー

例えば、体重50kgの人が1時間ウォーキング(やや速めに歩く)を行った場合…

入力方法

  1. 体重を入力します。
  2. 歩くスピードを選びます。
  3. ウォーキングを行う時間を入力します。
  4. チェックをクリックします。

すると…

消費カロリー計算結果

体重50kg の人が1時間ウォーキング(やや速めに歩く)を行った場合の消費カロリーがわかります。

199.5kcalなので、ごはん1膳弱(約118g)分のカロリーを消費したことになります。

さらに、ウォーキング前後にストレッチを10分ずつ(合計20分)行うと…

さらに、軽いストレッチを追加して

ストレッチを追加

チェックボタンを押すと…

ストレッチの消費カロリーが追加される

ウォーキングとストレッチで消費できる総カロリー量が243.25kcalとわかります。

運動の前後に(10分ずつ)ストレッチを取り入れることで、43.75kcal消費カロリーがアップするんですね!

(「ただ歩くだけ」と甘くみてはいけません。ウォーキングも、ウォーミングアップやクールダウンを行うことで、事故やケガを防ぐだけでなく、運動を効率的に行うことができるんです。)

このツールを使えば、1種類の運動で消費したカロリーだけでなく、運動や家事、歩行など…さまざまな活動で消費した総カロリー量を確認することができます。

消費カロリーの把握はカロリーコントロールにも役立つ!

「今日はごはん1膳分のカロリーを消費したから、おかわりしてもOK!」というのも、悪くはありませんが、消費した分を摂取していては現状維持ですよね…。

「せっかく消費したんだから、食べ過ぎないように注意しないと…」そんな気持ちが沸いてくるかもしれません!!

運動のやる気UPに、カロリーコントロールに…ぜひ消費カロリーチェックツールを活用してみてくださいね。

ご主人様にも使ってほしいワン♪と言う犬

消費カロリー計算ツール

そのほかにも

などがありますので、ぜひご利用ください。

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