いろんな方法を試したけど、一向にお腹がヤセない…と嘆いている人はいませんか？
内臓脂肪が落ちないのは、もしかすると日頃の食生活に問題があるのかもしれません。
ダイエットの基本である食事療法で、内臓脂肪を確実に減らす方法を確認していきましょう。

美と健康を支えているもの、それは毎日の食事です。
言うまでもなく、カロリーの高いものばかり食べていたり、栄養の偏った食生活を続けていたりすれば、キレイに痩せられるはずがありません。

「そんなにお腹が空いてないのに、ついお菓子を口に入れてしまう…」「イライラしてやけ食いしたら、いつの間にかクッキー1箱を平らげていた！」こんな経験は誰にでもあるもの。

たまになら特に問題はないけれど、こんな生活が何日も続くようであれば考えモノです。
暴飲暴食は間違いなく肥満につながりますし、内臓脂肪は気が付かないうちにドンドン溜まっていくからです。
心当たりのある人は、すぐに食生活の見直しや改善をスタートさせましょう！！

どんな食生活をしていると、内臓脂肪型の肥満になってしまうのでしょうか？
内臓脂肪がついて太ってしまう食べ方と、逆に太らない食べ方を分かり易くまとめました。

ダイエットに役立つ栄養素があるのを知っていますか？
それは「ビタミンB群」です。何とビタミンB群には、脂肪や糖分の代謝を促進するという嬉しい効果があるのです。

ビタミンB群のうち、特に内臓脂肪に効果的と言われているのが「イノシトール」です。
イノシトールを多く含むトマト・グレープフルーツを使ったレシピをご紹介します。