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ダイエットコラムの一覧です。スリズムのダイエットコラムでは痩せる為の知識を身につけてもらうための、栄養の知識、海外で話題のダイエット法、Diet方法のページにまとめられていないDiet記事、キレイ痩せするためのワンポイントアドバイスなどを公開しています。

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葉酸が多い食品・食べ物の効果/サプリメントの摂り方

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血液を増やしたり、胎児の成長を助ける働きをしているのが葉酸の役割です。実は、葉酸の働きを良く知らないという人も多く、不足した場合において健康障害を引き起こすこともあるのです。葉酸の含有量が多い食べ物を摂取するようにして、体内からの不足を予防しましょう!・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンB12が多い食べ物・食品【料理に使えるビタミンB12一覧表】

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ビタミンB12は、体内では合成されない水溶性ビタミンの一種であり、水に溶けやすい性質を持っています。しかし、摂取したビタミンB12が全て体内に吸収されることもないため、不足しないように注意しなければなりません。ビタミンB12が多い食べ物・食品を一覧表にしましたので、ぜひチェックしてみてください。・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンB6が多い食品・食べ物ランキング10

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あり過ぎて分からなくなる栄養素の作用、ビタミンB6がどのような働きをしているかをご存知でしょうか?ビタミンB6には近年注目を集めている効果があり、普段の食事の中で摂取を心がけたい食品でもあります。ビタミンB6の働きや、ビタミンB6が多い食品・食べ物についてご紹介します。・・・・・・ 続きを読む >>

【菓子パンは太る】ダイエットを駄目にする高カロリーの菓子パン

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菓子パンといえば生クリームやチョコレート、砂糖などがたんまりと使われ、甘くて美味しいパンですが、ダイエットの宿敵です。どうしても食べたくなったら、菓子パンのカロリーを思い出してください。ダイエット中に食べてはいけない、菓子パンについてご紹介します。・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンB1が豊富な食品・食材5選/食事の工夫で積極的な摂取を!

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体内で合成することができないものが多いビタミン類ですが、ビタミンB1もその一つ。植物においては生合成されますが、人の身体では行われていません。そのため食事から摂取しなければ不足することとなり、欠乏症状をきたす場合も…。ビタミンB1の働きや豊富な食品などについて紹介しますので、理解を深めていってくださいね。・・・・・・ 続きを読む >>

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