スリズム ダイエットコラム

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ダイエットコラムの一覧です。スリズムのダイエットコラムでは痩せる為の知識を身につけてもらうための、栄養の知識、海外で話題のダイエット法、Diet方法のページにまとめられていないDiet記事、キレイ痩せするためのワンポイントアドバイスなどを公開しています。

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血液サラサラになる食べ物/生活習慣の改善が大事!

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ドロドロとした血液は欧米型の食生活や、生活習慣から作られていきます。ドロドロの血液はサラサラの血液とは違い、病気を引き起こす原因となり、改善が必要になります。血液がサラサラになる食べ物を紹介しますので、まずは取り入れやすい食事からの改善を心がけてみましょう。・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンEが多く含まれる食品・食材5選/働き・効果・摂取量

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抗酸化作用が高いと言われるビタミンE。脂溶性ビタミンに属し、細胞膜などの損傷を防ぐ働きがあります。摂取量に関しては摂り過ぎても影響はないとされていましたが、最近では見直され、過剰摂取には注意が必要とされています。ビタミンEについてと、ビタミンEを多く含む食品・食材をご紹介していきます。・・・・・・ 続きを読む >>

コレステロールを高める食品5種類と栄養素/摂取目安量

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悪玉コレステロール値は高くなるほど、生活習慣病などの病気を発症させる要因となるのはご存知ですよね。ですが、コレステロールの高い食品や、1日の摂取目安量などはご存知でしょうか?知っておきたい摂取量やコレステロールが高い食品などをご紹介します。・・・・・・ 続きを読む >>

コレステロールを下げる栄養素と7つの食品

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コレステロールの高い人は、普段の食生活では脂質の高い食材を好んでいませんか?コレステロールが増加すると生活習慣病の原因ともなるので、食事のバランスが重要です。コレステロールを下げる栄養素と食品を紹介しますので、食生活の参考にしてください。・・・・・・ 続きを読む >>

【代謝が悪い人】ダイエットに良い代謝と効率の良いダイエット法

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「どうしてもダイエットが上手く行かない」「減量しない」なんて悩みを抱えている人も多いのでは?実はそれ、代謝が悪くなっているのかも知れません。体質改善やダイエットに有効な代謝や、代謝を上げるダイエット方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。・・・・・・ 続きを読む >>

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