'運動によるダイエット-おすすめ度-★★★★★' の検索結果

おすすめ度運動ダイエット‐星５
数多くある運動ダイエットの中でも、Slismイチオシの方法をご紹介！おすすめ度はスリズム独自の基準で費用・運動の強度・消費カロリーなどから判断しています。今日から始めたくなるDiet法がきっとみつかるはず！

■ ウォーキング

2011年5月12日　投稿者：スリズム

ウォーキングといえば、運動ダイエットの定番ですね。ダイエットや健康にも良い運動で、実践している人も多くいると思います。しかし、皆さんの行っているウォーキングはただ歩いているだけになっていませんか？ウォーキングは歩くときの姿勢やフォームをしっかりと身に付けなければダイエット効果があると言えないのです。一体、どのようなウォーキングが効果的というのでしょう・・・？

■ スイミング

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月12日　投稿者：スリズム

スイミングについて紹介するページです。スイミングは、ダイエット効果や運動不足の解消が得やすい運動です。特に運動不足の場合、急な運動は下肢や関節にとって大きな負担となり、怪我に繋がることもあります。スイミングは水中で行うため、浮力や水圧により関節への負荷の軽減・全身の筋肉刺激など、運動不足やダイエットに有効な効果を持ち合わせているのです。

■ フラダンス

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日　投稿者：スリズム

フラダンスは簡単そうな踊りに見えますが、下半身への負荷や筋肉刺激など、結構きつい運動らしいのです。また、フラの習う方法やスクールの利用方法などには数種類の選択方法があるので、知識を深めて上手に活用しましょう。スクール利用の支払い方法も複数あるので、知らないと後から後悔することにも・・・

■ フラフープ

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日　投稿者：スリズム

フラフープが得意という人もきっと多いのではないでしょうか。フラフープには、インナーマッスルを鍛え、骨格や筋肉を正常な位置に戻す働きがあるとされています。腹筋が鍛えられ、ウエストが引き締まっていく運動なのですが、腰痛もちの人や腰の弱い人は注意して行うか、控えるのがベストではないでしょうか。

■ エアロバイク

カテゴリー: 【1,000-4,999円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日　投稿者：スリズム

エアロバイクについて解説するページです。エアロバイクは、自転車と同様にペダルを漕いで運動するダイエットマシーンです。天候に左右され易いサイクリングとは違い、室内でいつでも行うことが出来るエアロバイクは女性の味方です。下半身に筋肉がつけば、血行が良くなり、冷えやセルライトを予防することができます。下半身を鍛えるエアロバイクは、女性の美を保つダイエットマシーンと言えるでしょう。

■ 加圧トレーニング

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月12日　投稿者：スリズム

加圧トレーニングについて解説するページです。女性なら若さのある肌や体を維持していたいのではないでしょうか。加圧トレーニングは、若返りのホルモンとも呼ばれる”成長ホルモン”を分泌させて、アンチエイジング効果を得やすくする効果があります。アンチエイジング効果と同時に筋力アップを図れるので、美しくスリムになるなら加圧トレーニングはいかがでしょう？