'運動によるダイエット-強度-まあまあ軽い' の検索結果
運動強度の分類で「まあまあ軽い」に分類されるダイエットエクササイズです。カロリーの消費効果はあまり高くは無いかもしれませんが、自分の趣味やリラックス効果のある運動まで色々あるので、あなたにできるフィットネス・トレーニングを見つけられるといいですね。
■ ヨガ
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
ヨガは、体の歪みを矯正する効果などがあります。今まで体の歪みから血流が悪くなっていた部位も、矯正されたことで血行が良くなり、新陳代謝が高まります。ヨガポーズの一つひとつには意味があり、その意味を深く理解しながら行うならヨガ教室が良いでしょう。しかし、ヨガの学習方法は複数あり、自分に合った学習方法を選択すると良いでしょう。
■ パワーヨガ
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
パワーヨガは、数あるヨガのうちの一つです。通常のヨガよりも筋力を必要としたポーズで体操を行います。そのためカロリーの消費や脂肪の燃焼効果、基礎代謝アップなど、ダイエットに繋がる効果がたくさんあるようです。また、ダイエットには不要な”ストレス”の解消にも役立ち、美容トラブルを防いでくれるとか。女性の美を保つ、今イチオシの運動です！
■ ピラティス
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
ピラティスは、体の健康を整える体操法です。筋肉の深層筋（インナーマッスル）を刺激する体操で、脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。ポッコリお腹に悩む人が多くなっているようですが、ピラティスは下腹部の引締めに効果的と言われています。スラッと細いウエストやお腹を目指す人には、ピラティスが一押しです！
■ アクアビクス
カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
アクアビクスは、水中で行うエクササイズです。泳ぐのが難しいという人も、アクアビクスなら大丈夫！泳ぐ訳ではなく、音楽に合わせて運動するだけです。水圧により、負荷がかかり筋肉の運動になり、脂肪の燃焼率が高まります。また、水の温度が、体温よりも低いため、熱を生み出そうとして脂肪の燃焼が行われます。このようにアクアビクスは、ダイエットに有効な効果が多く期待されています。
■ 水中ウォーキング
カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
水中ウォーキングは、水の中を歩く運動です。泳げないという人などでも安心して出来る、水を利用したダイエットです。また、水中での運動派は地上で行う運動よりも負荷が強く、カロリーの消費も高まるんだとか。関節への負担を和らげることができる運動で、なんと言ってもダイエット効果が高いのが魅力です。
■ 加圧トレーニング
カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
加圧トレーニングについて解説するページです。女性なら若さのある肌や体を維持していたいのではないでしょうか。加圧トレーニングは、若返りのホルモンとも呼ばれる”成長ホルモン”を分泌させて、アンチエイジング効果を得やすくする効果があります。アンチエイジング効果と同時に筋力アップを図れるので、美しくスリムになるなら加圧トレーニングはいかがでしょう？
■ 骨盤矯正
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月11日 投稿者：スリズム
骨盤矯正について紹介するページです。加齢により気になるのは、皮膚の弛みではないでしょうか。バストやヒップも加齢によって、弛んでしまいます。骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正常な位置に戻し、現在の体型よりもキュッと引き締める効果が期待されています。また、骨盤が矯正されることで、弛みに悩んでいたバストやヒップの形が綺麗になるとか。骨盤矯正は女性の美しさを保つスリム術です。
