'運動によるダイエット-基礎代謝UP!(無酸素運動)' の検索結果

少しでも消費カロリーをアップさせるには無酸素運動も必要不可欠です。無酸素運動で得られる基礎代謝量のアップ効果はそれほど高いわけではありませんが、少しでも痩せたい人や引き締まった肉体を手に入れたい人には必須の運動と言えます。基礎代謝アップを目指そう!

筋力トレーニング

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

筋力トレーニングといえば、筋肉を増やす運動と認識している人も多いのではないでしょうか。確かに、筋トレは筋肉を育てるのに丁度いい運動です。しかし、だからといって筋肉がムキムキになるような運動でもないので、女性の人も安心してください。適度な筋肉は基礎代謝を高め、ダイエットを有利にしてくれます。

チューブエクササイズ

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

チューブエクササイズについてまとめているページです。年齢を重ねる毎に皮膚が弛んでいくのは自然なことです。しかし、その自然現象を素直に受け入れるのは嫌という女性も多いはず。チューブエクササイズは運動が苦手な女性や、スタミナのない女性にもオススメ!姿勢や運動回数などの実践ポイントを意識するとダイエット効果のUPに期待できるかも。

ダンベルエクササイズ

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

ダンベルエクササイズは、筋肉を鍛えるのに必要な筋力トレーニングの一つです。初めから重いダンベルを使ったトレーニングだと筋肉を傷める原因となり、重たいダンベルを使ったからといって効果が高まるなどはない様です。自分のペースで行える軽いダンベルを選ぶことが大切です。ほど良い筋肉は女性らしさを強調してくれるので、ぽっちゃりした二の腕をどうにかしたいという人にオススメの運動法です。

加圧トレーニング

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

加圧トレーニングについて解説するページです。女性なら若さのある肌や体を維持していたいのではないでしょうか。加圧トレーニングは、若返りのホルモンとも呼ばれる”成長ホルモン”を分泌させて、アンチエイジング効果を得やすくする効果があります。アンチエイジング効果と同時に筋力アップを図れるので、美しくスリムになるなら加圧トレーニングはいかがでしょう?

Wii Fit

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月11日 投稿者:スリズム

Wii Fitについてまとめたページです。ゲーム機を利用した運動法で、Wii Fitの中にはヨガや踏み台昇降運動など、多くのダイエット法が組み込まれています。1台あれば、自分のやってみたいダイエットを自由に実践できるのが利点です。毎日の運動を記録することが出来るので、自分の運動成果を後で見直すことができるのが良いですね。ゲーム機ということで、遊び心をもって行えます。

骨盤矯正

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月11日 投稿者:スリズム

骨盤矯正について紹介するページです。加齢により気になるのは、皮膚の弛みではないでしょうか。バストやヒップも加齢によって、弛んでしまいます。骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正常な位置に戻し、現在の体型よりもキュッと引き締める効果が期待されています。また、骨盤が矯正されることで、弛みに悩んでいたバストやヒップの形が綺麗になるとか。骨盤矯正は女性の美しさを保つスリム術です。