'運動によるダイエット-消費カロリー目安-100~149kcal' の検索結果

消費カロリーの目安で100kcal~149kcal程度消費できると考えられる運動を集めたディレクトリです。自宅で出来るあの運動やジムに通って行うエクササイズまで色々あります。自分の生活リズムに合あった運動が見つかるようにダイエットSlismでは様々なカテゴライズを行っています。

フラダンス

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

フラダンスは簡単そうな踊りに見えますが、下半身への負荷や筋肉刺激など、結構きつい運動らしいのです。また、フラの習う方法やスクールの利用方法などには数種類の選択方法があるので、知識を深めて上手に活用しましょう。スクール利用の支払い方法も複数あるので、知らないと後から後悔することにも・・・

フラフープ

カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

フラフープが得意という人もきっと多いのではないでしょうか。フラフープには、インナーマッスルを鍛え、骨格や筋肉を正常な位置に戻す働きがあるとされています。腹筋が鍛えられ、ウエストが引き締まっていく運動なのですが、腰痛もちの人や腰の弱い人は注意して行うか、控えるのがベストではないでしょうか。

アクアビクス

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

アクアビクスは、水中で行うエクササイズです。泳ぐのが難しいという人も、アクアビクスなら大丈夫!泳ぐ訳ではなく、音楽に合わせて運動するだけです。水圧により、負荷がかかり筋肉の運動になり、脂肪の燃焼率が高まります。また、水の温度が、体温よりも低いため、熱を生み出そうとして脂肪の燃焼が行われます。このようにアクアビクスは、ダイエットに有効な効果が多く期待されています。

水中ウォーキング

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月12日 投稿者:スリズム

水中ウォーキングは、水の中を歩く運動です。泳げないという人などでも安心して出来る、水を利用したダイエットです。また、水中での運動派は地上で行う運動よりも負荷が強く、カロリーの消費も高まるんだとか。関節への負担を和らげることができる運動で、なんと言ってもダイエット効果が高いのが魅力です。

Wii Fit

カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用

2011年5月11日 投稿者:スリズム

Wii Fitについてまとめたページです。ゲーム機を利用した運動法で、Wii Fitの中にはヨガや踏み台昇降運動など、多くのダイエット法が組み込まれています。1台あれば、自分のやってみたいダイエットを自由に実践できるのが利点です。毎日の運動を記録することが出来るので、自分の運動成果を後で見直すことができるのが良いですね。ゲーム機ということで、遊び心をもって行えます。