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1日1分ですっきり小顔がつくれる骨気マッサージ

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「整形しなくても小顔になれる方法」と、小さな顔に憧れる女性の間で話題の骨気(コルギ)マッサージ

これまで、顔が大きいという悩みは整形手術しか解決方法はない、と諦めていた女性にとって気になる「小顔になれる方法」を、わかりやすく写真つきで紹介します。

1日1分ですっきり小顔がつくれる骨気マッサージ

ホンキで小顔を目指すひとのマッサージ

骨気マッサージは通常の皮膚や筋肉を動かし刺激するマッサージと違い、手の骨を使って顔の骨を強めに刺激するのが特徴です。

正しいコツさえ覚えてしまえば念願の小さな顔が手に入れられると言われ、高額なお金を支払って専門家の施術を受けなくても、セルフ骨気なら短時間で似たような効果が得られると話題になっています。

日本骨気協会会長の林幸千代氏の著書『最新骨気メソッド』には、

“ 骨を刺激することで顔の骨の位置が矯正され、また、血液やリンパ液の流れがスムーズになることでむくみやたるみが解消され、顔がどんどん小さくなっていきます ”

と骨気の効果が記されています。

今回はこの最新骨気メソッドの中でもフェイスまわりをスッキリさせる、「頬のリフトアップ」「頬肉のシェイプ」「二重あご解消」のマッサージ方法を紹介します。

始めるまえに注意したいポイント3つ

骨気の効果を実感するために、以下の3つを守りましょう!

鏡を用意
  • 最初は鏡をみて骨の正しい位置を確認しながら行う
  • 押す強さはイタ気持ちいい程度
  • 肌を摩擦から守るために、マッサージオイルやクリームを必ず使用する

その1.頬をリフトアップする骨気マッサージ

小顔の第一歩は頬のリフトアップから。頬をリフトアップしてたるみを取りましょう!

押す骨と押される骨

押す骨

押される骨は頬骨← クリックで拡大

頬リフトアップ骨気のやり方

手の第2関節あたりの骨で頬骨の下側を5秒間押し上げます。これを2回行いましょう。

頬のリフトアップ方法

NGなやり方
肉を押し上げてムギュっとなるのはだめです。頬骨を意識して行いましょう。

肉を押し上げるのはNG

こうやるとラクチン
机にひじを置いて行うと頭の重さで頬骨を押し上げることができてラクチンです。

机にひじを置くとラクチン

その2.頬肉のシェイプですっきり顔になれる骨気

老け顔の原因ともなる、ほうれい線や肌のたるみを解消してスリムビューティを目指しましょう。毎朝、洗顔後にクリームを塗って行うのもおすすめです。

押す骨と押される骨

押す骨は親指

押される骨は頬骨← クリックで拡大

頬シェイプ骨気のやり方

1.上の写真のように手を組み、右手の親指の先端が左の目頭のすぐ下にくるように、真っすぐ頬骨にあてて下さい。
鼻のわきに親指をあてる

2.親指に力をいれて頬骨の上部に親指の骨をあてながら、耳の方向へ老廃物を「イタいけど気持ちいい」と感じる程度に、ギュ~っと押し流します。この動作を3回おこないます。
耳へ押し流す

3.首の骨の真横のラインに沿わせて、耳の下から首のつけ根まで3回押し流します。
首の付け根に押し流す

4.この1~3の動作を頬骨の中央部・下部も同様に行います。
上・中・下の3パターン

これを1セットとし、左右2セットずつ行います。

老廃物を上手に流すポイント

骨の位置を確認クビをすこしひねり、正確な骨の位置を確認しましょう!

その3.二重あご解消でフェイスラインをくっきりさせる骨気

太って見えちゃう二重あごを撃退して、シャープな顔を手に入れちゃいましょう!

押す骨と押される骨

中指の第二関節外側と薬指の内側を使います。

中指の外側と薬指の内側

押される骨は頬骨← クリックで拡大

フェイスライン骨気のやり方

手をあごの正面にスタンバイ。中指と薬指であごを挟みます。
中指と薬指で骨を挟む

ここから3パターンを行います。

パターン1
あごラインの上部の骨を指で下に押しはじきます。右の写真のようにあごから耳の下にかけて8か所行ってください。
下向きに押し弾く耳に向かって8か所弾く

パターン2
あごラインの下部の骨を指で上に押しはじきます。これも同様に8か所はじきます。
下から上に押し弾く

パターン3
あごラインの中央を指で挟みながら、耳に向けて押しはじきます。これも位置をずらしながら8か所行いましょう。
耳に向かって8か所弾く

この3パターンを左右2回ずつ行います。

骨気で小顔効果アップのポイントと注意点

以下の点に気を付けて無理せず行いましょう。

  • 押す強さはイタ気持ちいい程度
  • 1日何回おこなってもOK(朝の洗顔後や夜の入浴時がおすすめ)
  • 骨と骨をあてて刺激するのがGood
  • 勢いをつけず、ゆっくり行う
  • 押した場所が翌日、赤くなっているのはNG

キレイになる毎日の習慣にして、小顔を目指したいですね!

今回教えていただいたのは

林幸千代先生

林 幸千代先生

日本骨気協会会長。
日本における骨気の第一人者で、モデルや女優をはじめ4000人以上を小顔に導いてきた方。著書「最新骨気メソッド」ではDVD付きで骨気の実践方法が解説されているので、写真ではよくわからない部分もスッキリわかります。

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コメント 25 Comment

  1. みみ より:

    いい

  2. はな より:

    ありがとう!

    めっちゃ顔でかくて悩んでたの!

    これから試してみるね(*´▽`*)

  3. マリエ より:

    顔もデカいし二重あごだったので毎日の習慣にします
    ありがとうございました(^○^)

  4. さつ より:

    とっても参考になりました!!!
    うれしいです(^^)
    ありがとうございました(^o^)

  5. みー より:

    友達と並んだら顔がおおきいこと
    心配していました。

    ありがとうございます

  6. ちょこ苺 より:

    顔がでかくて悩んでたので、毎日続けたいです☆
    ありがとうございました(^0^)

  7. 俺足族 より:

    ありがとうございます!とても参考になります(*´꒳`*)顔の骨格や大きさで悩んでいました。これから、試してみようと思います(๑′ᴗ‵๑)

  8. AAA より:

    頑張って、やってみます(´・_・`)
    友達に顔のことでいじられるので見返してやりたいです。

  9. トランペット より:

    髪を切りすぎてしまい、顔が大きいのに気づき、
    とてもショックでした、
    このページを読み、やってみようと思います!
    信じて頑張ります!

  10. ももた。 より:

    造顔マッサージのパワー増強に!組み合わせてやってる。

  11. みいめろ より:

    本当にきくのかな?

  12. みみこ より:

    やってみましたがすごくききました!!ったた1かいしかやってないけれどかおがかるくなったきがします♪

  13. レモン より:

    本当に小顔になるの??

  14. BSK より:

    さっそくやってみましたが、
    なんだか顔が軽くなった気がします・・・!
    夏までに顔痩せするぞ!!

  15. ねこまんじゅう より:

    やってみます!
    私顔がデカイので。

  16. ぼのの より:

    めっちゃ参考になりました(*゚▽゚ノノ゙☆
    これから毎日続けたいと思います♡

  17. ゆりりん より:

    さっそく、やってみましたぁ⭐️
    顏が軽くなったかんじで、とても効いた気がします❗️❗️
    ありがとうございました(((o(*゚▽゚*)o)))

  18. もっちり より:

    顔小さくなるかなー??

  19. LOVE♡ より:

    サンキュー

  20. ぱんケーキ より:

    効果がでると良いな‹‹\( ´꒳`)/››
    小顔になって自分に自信を少しでも持ちたいです。

  21. kk より:

    やってみます!

  22. BIG より:

    超大顔なので頑張って続けようと思います❢
    次は、二の腕や太ももマッサージがあったら宜しくお願いします

  23. うな より:

    輪郭とかで悩んでたんで
    習慣にします!

    けど、本当にきくのかな?

  24. たけろうLOVE♥ より:

    お風呂上がりとかにやってみます!!(^^)
    ありがとうございましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    小顔になるぞぉぉー(^^)

  25. 匿名 より:

    やったら、顔がすごいもちあがるすごい❗

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