'運動によるダイエット-強度-普通' の検索結果
運動強度普通に分類されたダイエットトレーニングの一覧です。運動による脂肪減量効果や筋肉増加の効果が高いわけではないですが、ダイエット運動で重要なことは、続けられる運動であるということが一番のポイントです。自分に出来るエクササイズを見つけましょう！
■ ジョギング
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
ジョギングは、長距離を走る有酸素運動です。これもウォーキングと同様にフォームや注意点を気をつけなければダイエット効果が得られないのです。しかし、ジョギングは脂肪の燃焼をサポートする赤筋を刺激して鍛えたり、ストレスを発散する運動にもなります。ジョギングは、ダイエットだけでなく、健康にも有効な運動なのです。
■ フラダンス
カテゴリー: 【1,000円以内】1ヶ月換算費用
2011年5月12日 投稿者：スリズム
フラダンスは簡単そうな踊りに見えますが、下半身への負荷や筋肉刺激など、結構きつい運動らしいのです。また、フラの習う方法やスクールの利用方法などには数種類の選択方法があるので、知識を深めて上手に活用しましょう。スクール利用の支払い方法も複数あるので、知らないと後から後悔することにも・・・
■ Wii Fit
カテゴリー: 【5,000円以上】1ヶ月換算費用
2011年5月11日 投稿者：スリズム
Wii Fitについてまとめたページです。ゲーム機を利用した運動法で、Wii Fitの中にはヨガや踏み台昇降運動など、多くのダイエット法が組み込まれています。1台あれば、自分のやってみたいダイエットを自由に実践できるのが利点です。毎日の運動を記録することが出来るので、自分の運動成果を後で見直すことができるのが良いですね。ゲーム機ということで、遊び心をもって行えます。
