恋愛でダイエットを成功させる６つのポイント

2012年3月1日
投稿者：tomo
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「恋をするとキレイになる」と言いますが、恋してる時って、なんだかすごくパワーが沸いていますよね！？
そのパワー、ダイエットにも役立ててみては？？
恋してダイエットに成功しちゃった人の成功談を6つのポイントにまとめてみました。

ダイエットを成功させて、恋愛も成功させましょう！！
「今恋をしていない…」という人は、好きな人ができた時のために、今から準備してみては？？

1.おしゃれをする

服を選ぶ女性

服装を意識するようになると、自然に自分の体型にも意識するようになりますよね。
「彼好みの服を着れるようになりたい！」とか「ジーパンをワンサイズ落としたい」とか、目標も出てきますよね！？

「『このお店の服が着られるようになりたい！』と思ったらダイエットを頑張れた」（10代・女性）
「ミニスカートをはきたくても、ふくらはぎが太いのが気になってしまって…。三日坊主の私が、DVDを見ながら毎日エクササイズ。なんとなく、足が一回り細くなった気がします。恋の力ってすごい☆」（20代・女性）
「彼と海に行きたくて、ビキニを着るために必死でダイエットしました。春からダイエットを始めて夏までに5kg痩せました。」（20代・女性）
など

「おしゃれに興味が沸いてきたら、ダイエットの意識も高まった」という声が多数。
女の子の方がおしゃれのチェックは厳しいような感じはしますが、好きな人を意識すると、さらに着こなせる体型を目指すようになるんですね。

2.とにかく鏡を見る

鏡で顔を見る女性

化粧をする時、洗顔をしている時、洗面所に行った時…　鏡を見る機会はいろいろありますが、実はそれだけでは足りないとか…。

「顔のお肉が気になって鏡ばかりみていた。気になるお肉を落とすために、小腹が好いたら鏡を見ていた」（10代・女性）
「恋をしてから鏡で体型をチェックするようになった。体重よりもプロポーションを意識するようになって、嫌いな運動もやるように…。結果として、健康的なダイエットができて良かった」（20代・女性）
「キャミ姿で二の腕をチェックする日々…。鏡に向かって二の腕のお肉をつまんでました。二の腕エクササイズと腹八分目を心がけて、3ヶ月で5kgのダイエットに成功！」（20代・女性）

自分の体を再確認することって大切なんですね。自分の気になるところをチェックするたびに、ダイエットへの意欲が沸いてくるのかもしれませんね…。

3.料理上手を目指す

料理をする女性

もちろん、高カロリー料理ばかり作っていてはダイエットになりませんが、普段コンビニ弁当で済ませてしまっている人や、外食が多い人は、自炊を始めるだけでもダイエットになりますよ。

「彼にお弁当を作りたくて、毎日自分のお弁当を作りながら練習していました。毎日菓子パンやコンビニのお弁当で済ませていたので、手づくり弁当に変えただけなのに1ヶ月で3kg痩せちゃいました。」（20代女性）
「実家暮らしで包丁も握ったこともないほど、料理という料理はしたことがありませんでした。彼氏ができてから料理に目覚め、自分で料理を作るようになったら、料理のカロリーにも意識するようになって、ダイエットの効率がアップしました」（20代・女性）
「自炊するようになっただけで6ヶ月で5kg痩せました。料理の腕も上がり、余計な出費もなくなって、良いことばかりでした」（20代・女性）

コンビニ弁当や外食はカロリーが高くなりやすいので、自炊するだけでもカロリーダウンにつながりやすいです。料理の腕が上がったり、出費が抑えられたりするならば言うことナシですね！！

4.目標を設定する

笑顔の女性

なんとなくダイエットをしていても、やる気が出ないものですよね！？
「3kg痩せたら告白する」というふうに、ダイエットの成功が一歩踏み出すための自信につながっていることも…。

「3kg痩せてキレイになったら告白しようと、ダイエットを決意。ダイエットは成功しましたが、告白はうまくいきませんでした…。でも、痩せたせい（？？）か、その後すぐに彼ができました」（10代・女性）
「ダイエットは続いたことはありませんでしたが、『5kg痩せたら告白しよう！』とダイエットを開始。3ヶ月で5kgのダイエットに成功し、告白もうまくいきました。体重は今もキープしています。」（20代・女性）

ダイエットの成功は、その恋がうまくいかなかったとしても、きっと自分に自信が持てるようになりますよね。

5.食べ方を意識する

ホットドックを食べる女性

好きな人との食事に備えて、食べ方にも意識してみては？？
食べ方が汚いとイメージダウンですよね…。もしかしたら、自分で気付かないうちにマナー違反を犯しているかもしれませんよ…。

「特別食べ方が汚いとか指摘されたことはありませんでしたが、上品に食べるように普段から意識するようになりました。一口一口少量ずつ食べていたせいで、食事の量が減少。無意識のうちに3kg痩せていました」（10代・女性）
「彼ができてから、食事に行くたびに『自分の食べ方が汚く見えていないか…』と気になっていました。普段から彼と食事に行った時をイメージして、美しい食べ方を意識していたら、食べるスピードも遅くなり、自然に食事の量が減って痩せていました。」

「ダイエットを意識していないのに痩せちゃった」というのは、うらやましいですよね！？
食べ方一つで印象が違ってくるので、女性ならば普段から心がけたいですよね…。それがダイエットにつながるのならば一石二鳥！！

6.バストは痩せないようにダイエットした

鏡で体を見ている女性の後ろ姿

痩せてキレイになりたいけれど、胸まで痩せてしまうのはちょっと困りますよね…。
極端な食事制限では、体重だけでなくバストまでダウンしてしまうことも。女性らしいボディラインをつくるためには、バストを維持することは必須かもしれませんね…。

「彼のためにダイエットはしたいけど、バストダウンは避けたい…。そのために、食事のバランスに気をつけて、毎日歩きました。初めて健康的なダイエットをしたと自分では思っています。」（10代・女性）
「ダイエットするといつも胸から痩せてしまうので、3食しっかり食べてエクササイズを取り入れました。栄養についても自分なりに勉強しました。今までのダイエットが極端なものだったと実感しています。」（20代・女性）

無理なダイエットはバストダウンにつながりやすいので、バストを維持しながらダイエットするように心がければ、健康的なダイエットができて、無理なく成功できるのかもしれませんね。