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【ビタミンAが多い食材・食品】摂取・過剰・欠乏

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ビタミンAといえば、不足すると「鳥目になる」ことで知られているこ・・・・・・ 続きを読む >>

【亜鉛が多い食品・食べ物】効果・欠乏・過剰摂取

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動物性食品に多く含まれている亜鉛は、体内においてたんぱく質を造り・・・・・・ 続きを読む >>

葉酸が多い食品・食べ物の効果/サプリメントの摂り方

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血液を増やしたり、胎児の成長を助ける働きをしているのが葉酸の役割・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンB12が多い食べ物・食品【料理に使えるビタミンB12一覧表】

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ビタミンB12は、体内では合成されない水溶性ビタミンの一種であり・・・・・・ 続きを読む >>

ビタミンB6が多い食品・食べ物ランキング10

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あり過ぎて分からなくなる栄養素の作用、ビタミンB6がどのような働・・・・・・ 続きを読む >>

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