低カロリーのノンフライスナック まとめ【1袋食べ切っても200kcal以下！】

ダイエット中なのに、「お菓子がどうしても食べたい！」ということはありませんか？我慢ばかりではダイエットを継続できませんから、上手に取り入れることも大切です。
ここでは、ダイエッターにはありがたい、低カロリーのノンフライスナックを集めています。どうせ食べるなら、カロリーが低くて美味しいお菓子を選びたいですよね…。

食べ切りOK！お菓子を途中でやめられない人向け
1袋200kcal以下のノンフライスナック

最近はノンフライが注目を集めていますね！ノンフライヤーにノンフライ麺、そしてノンフライスナック。油で揚げていないので、余分なカロリー摂取を抑えられます。

「ノンフライだと味気ないのでは？」と思う人も多いようですが、最近のノンフライ食品は、ただ油で揚げていないだけではありません。どのメーカーも、特殊な製法を用いて、油で揚げなくても美味しいノンフライ製品を開発しているんです。「本当に揚げてないの？」と思ってしまうほど、油で揚げたものと区別がつきません！
コンビニでも売っている商品もあるので、「どうしても食べたい」という時に、ぜひ取り入れてみてください。

ポテのん トマトサラダ味（コイケヤ）：1カップ（25g）105kcal

1カップ食べきっても、105kcalというありがたいノンフライスナック「ポテのん」は、ポテトチップスでお馴染みのコイケヤとノンフライ麺で有名な日清のコラボによって生まれた商品。
従来の技術では困難だった、生のジャガイモを使ったノンフライスナックは、油で揚げていないのが信じられないほどのカリカリ感！もっと食べたくなってしまいますが、1カップで止めておくことが大切。

ソイカラ（大塚製薬）：1袋（27g）123kcal

大豆を丸ごと使っているソイカラ。1袋食べきっても123kcalなので、ダイエット中でも安心！
そして、1袋の中に約50粒もの大豆が使われているので、大豆に含まれているイソフラボンや食物繊維、タンパク質などを摂取できるのは嬉しい！ほんのりとチーズが香る、やさしいお味も◎

おこげキッチン(LOTTE)：1袋（38g）147kcal

チーズの風味が濃厚なスナック。高温の鉄板で一気に焼き上げているとあって、おこげのようなサクサク感がたまらない！
とても食べ応えがあるので、小腹がすいた時に取り入れれば、余計なカロリー摂取を防げます。

100kcalのお菓子　ノンフライ塩チーズスナック（無印良品）：1袋（20.7g）100kcal

無印良品の「100kcalシリーズ」は、100kcalずつに小分けされているので、ついつい食べ切ってしまうダイエッターでも安心。塩チーズ味以外にも、海苔塩味とじゃがバター味のノンフライスナックが販売されているので、開封したら最後、途中でやめられない…というダイエッターにおすすめです。

おっとっと（森永製菓）：1袋（27g）119kcal

なんと！誰もがご存知「おっとっと」も、ノンフライスナックの一つなんです。イカやタコなどの魚介類の形をしたかわいいお菓子ですが、ひみつの仲間（隠れキャラ）を見つける楽しさもあります。
どこのコンビニ・スーパーでも売っているので入手しやすく、たっぷり食べられて119kcalはありがたい。

コメッコ（江崎グリコ）：1袋（40g）186kcal

1973年から発売されているコメッコ。懐かしさも感じるコメッコですが、実はノンフライのライススナックなんです。
しっかりとしたボリュームでありながら低カロリーなので、ダイエット中のおやつにもおすすめ。

まだまだあります！ノンフライスナック

ここで紹介した以外にも、1袋200kcalを超えてしまいますが、以下のようなたくさんのノンフライスナックが販売されています。
しかし、内容量の多いものでは1袋食べ切ってしまうと、400kcal近くのカロリーを摂取してしまうので、食べる量には注意が必要です。

ノンフライ＝ノンオイルではありません。食べ過ぎには注意して。

「ノンフライ」というと、ヘルシーなイメージがありますが、全く油を使っていないというわけではありません。ノンフライスナックには、油では揚げていなくても、調味で油が使用されているものもあります。
「ノンフライ」というだけで安心せずに、カロリーの確認や摂取量の注意が必要でしょう。

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