高カロリーすぎて衝撃！ダイエット中警戒したい身近な食品まとめ

スーパーやコンビニでよく目にしている食べ物が、実は超高カロリーということも…。
商品のカロリーをチェックしていますか？？食べた後でカロリーを知って衝撃を受ける…そんな高カロリー商品も中には潜んでいるのです。
スーパーやコンビニで手軽に買える、誰もが知っている商品の中から、警戒必須の高カロリー商品を集めてみました。

「おいしいけども高カロリー」な身近な食品

スイスロールバニラ（ヤマザキ製パン）/1個当たり643kcal

比較的クリームの量も少なくて、それほど危険な感じがしないのでは？？ついつい全部食べちゃった…という人も少なくないと思います。

でも、実は1本で600kcal近くある警戒必須の商品だったんです。

ナイススティック（ヤマザキ製パン）/1個当たり471kcal

菓子パンの定番、そして人気のナイススティック。実は驚愕の471kcal！

菓子パンの中でも高カロリーのイメージが強いメロンパン（ヤマザキメロンパン：450kcal）よりも高カロリーだったのです。

ブラックサンダー（有楽製菓株式会社）/1個当たり115kcal

35gタイプは30円くらいで販売されているので、ちょっと甘いものを食べたい時に手軽なサイズ。

…ですが、実はこのたった35gのブラックサンダーが115kcalもあるんです。一口で食べられてしまうサイズですが、いくつも食べてしまうと大変なことに…。

ピルクル（日清ヨーク株式会社）/500ml当たり338kcal

腸内環境を整える効果が得られる食品としてトクホに認定されているピルクルですが、500mlのパック1本で338kcalとカロリーは高め。

腸内環境改善のために摂取する場合は、摂取目安である1日当たり65ml（44kcal）を守って摂取することが大切でしょう。

ちなみに…カロリーが高いことで知られるコーラのカロリーは500ml当たり230kcal。なんと、ピルクルのカロリーはコーラのカロリーの約1.5倍なのですから驚きです。

明星 一平ちゃん夜店の焼そば（明星食品）/1食当たり595kcal

スープがない分、低カロリーと思われがちなカップ焼きそばですが、実はカップ麺以上と言ってよいほど高カロリー。

商品によってカロリーが若干違っていますが、全体的に高カロリーなので警戒すべき食べ物と言えるでしょう。

主なカップ焼きそばのカロリー一覧

販売元	商品名	カロリー
明星食品	一平ちゃん夜店の焼そば	1食（135g）当たり595kcal
まるか食品株式会社	ペヤングソースやきそば	1食（120g）当たり518kcal
日清食品	日清焼そばU.F.O.	1食（129g）当たり579kcal
エースコック	JANJANソース焼そば	1食（104g）当たり429kcal

ちなみに…ペヤングの超大盛タイプは1食（237g）1099kcalもあるんです。（ダイエット中に超大盛りは食べないと思いますが…。）

明治エッセルスーパーカップ超バニラ/1個（200ml）当たり374kcal

アイスクリームのカロリーは高くて当たり前…そんなふうに思っている人もいるかもしれません。

しかし、スーパーカップ超バニラは、他のアイスと比較してもカロリーが高めのダイエット中は要注意スイーツなんです。

カップアイスクリームのカロリー

商品名	カロリー
明治エッセル スーパーカップ超バニラ	1個（200ml）当たり 374kcal
爽　バニラ（ロッテ）	1個（190ml）当たり 235kcal
ハーゲンダッツ ミニカップバニラ	1個（120ml）当たり 267kcal

ちなみに…ガリガリ君ソーダは1本（113ml）70kcalと低カロリー。アイスは選び方によって、摂取カロリーが300kcalも違うのですから、慎重に選びたいですね…。

バーモントカレー（ハウス食品）/1箱（238g）当たり1260kcal

カレーは高カロリーだとわかっていても、実際にルウのカロリーをみると驚愕なのでは…！？あの小さな一箱で1000kcalを超えているんです。1/2箱くらいあっという間に使ってしまいますよね…
カレーライスは、ルウだけでなく肉などの具材、ごはんのカロリーもさらにプラスされるのですから、高カロリーになってしまうのも納得かもしれません。

カレールウのカロリーは高いので、ルウをたっぷり使ったかためのカレーが好きな人も、ダイエット中は少しゆるめのカレーにしてあげるとカロリーを抑えられるでしょう。また、最近はカロリーオフのカレールウも登場しているので、カレールウ選びにはカロリーチェックも欠かせません！

きのこの山（株式会社　明治）/1箱当たり453kcal

きのこの山は塩気のあるクラッカー部分もあり、チョコレートの使われている量は少ないように感じてしまうかもしれませんね…。しかし、それが落とし穴かもしれません…。カロリーが高くはなさそうなクラッカーが含まれていながら、1箱（82g）で453kcalにもなるんです。

ちなみに…　同じ株式会社明治の商品にミルクチョコレート（板チョコ）がありますが、カロリーがすごく高いイメージがあると思います。でも、ミルクチョコレート1枚（65g）で363kccalと、きのこの山よりも90kcalも低いんです！！驚きですよね…。

亀田の柿の種（亀田製菓）/1袋（38g）当たり186kcal

ビールのおつまみの定番でもある柿の種（柿ピー）は、実は高カロリー。少量パック（38g）でなんと186kcalもあるんです！！

高カロリーのおやつとして一般的なポテトチップスは38g当たり約210kcalですから、スナック菓子に迫るカロリーであることを覚えておく必要があるでしょう。

高カロリー食品おさらい

いかがでしたか？おいしいけどダイエット中は要注意なものばかりでしたね！
最後に、ダイエット中は見る習慣をつけておきたい「栄養表示」を見て、今回の意外と高カロリーな食品をおさらいしましょう。

スイスロール

ナイススティック

ブラックサンダー

ピルクル

一平ちゃん

スーパーカップ

バーモントカレー

きのこの山

柿の種