ダイエットコラム | ダイエットSlism

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ハリウッドセレブの美の秘訣”ココナッツウォーター”とは？

ハリウッドセレブに人気のココナッツウォーターをご紹介。ココナッツウォーターは、むくみ解消やデトックス、抗酸化作用などが期待できるミネラル豊富で栄養たっぷりの飲み物。日本でも入手できるので、日本でもダイエッターに注目のドリンクです。･･････　続きを読む >>

朝からしっかり食べて痩せられる朝カレーダイエット。昼・夜の食事も制限がないので、ストレスなくダイエットできるのはうれしいですね。カレーに含まれているスパイスには、さまざまなダイエット効果が期待できるのです。活動的なダイエッターに、特におススメです。･･････　続きを読む >>

「楽してダイエット」を考えることはみな共有する想いかもしれませんが「寝ているだけでダイエット」こそ究極の楽ちんDietかもしれません。ここでは睡眠中につくられる物質の解説から科学的根拠のもと、なぜ眠るだけで減量できるかを紹介します。･･････　続きを読む >>

アミノ酸スコアを参考にして、上手にたんぱく質を摂取しましょう！リバウンドや太りやすくなるのを防ぐために、ダイエット中はたんぱく質の摂取が必要です。普段食べている米や豚肉、枝豆などのアミノ酸スコア、良質なたんぱく質など詳しく解説。･･････　続きを読む >>

ウォーキング、ジョギング、ランニングなど“走る”中心の運動は数多くありますが、ここでは近頃注目されているトレイルランニングについて紹介します。山を登る行為ですのでしっかりと安全事項を確認しましょう。･･････　続きを読む >>