活動量計とは、身につけることで歩数だけでなく、消費カロリーを測定したり、食事による摂取カロリーの管理などを行うことができる機器です。活動量計は、歩行だけでなく家事やデスクワーク、スポーツ、ダラダラしている時間など、1日中の活動の消費カロリーを振動などから割り出してくれるので、1日の消費カロリーを知ることができます。･･････　続きを読む >>

最近のコンビニ弁当は添加物の使用を極力抑え、調理法や栄養バランスにも工夫がなされています。 栄養のバランスを良くしてカロリーを抑えるために、ごはんには玄米やマンナン米が混ぜ込んであったり、野菜や低カロリー食材を使用したりしています。 さらに、塩分を低くし、良質な脂質を使用、多品目の食材を使用するという徹底ぶりです。･･････　続きを読む >>

スイカといえば、夏の暑い季節に美味しいフルーツですね。スイカの成分はほとんどが水分で出来ているため、体の水分の代謝が良くなるとか。体液の循環が良くなると体の有害物質が排出されて、浮腫みの改善にも効果が期待できます。今年はまだスイカを食べていないという人も、ダイエットに西瓜を取り入れてみては？･･････　続きを読む >>

体重や体脂肪を正しく計れていますか？ダイエット中は、0.1kgの変化にも敏感になりがちですが、計るタイミングが大切です。今さら聞けない体重や体脂肪の計測方法について、念のため確認しておきましょう。･･････　続きを読む >>

消化しにくい食品には、血糖値を上昇させにくいＧＩ値の低い食品や、空腹感を感じにくい食品が多いのだとか。胃に負担がかかりそうな消化しにくい食品ですが、ダイエットには活用できるのでしょうか？･･････　続きを読む >>