万年ダイエッターもいるほど、ダイエットがブームとも言える時代です。ダイエット法はたくさんありますが、中には健康に良くないダイエットもあります。痩せたい一心で、健康への悪影響を気にしない…なんてことがないようにしなければいけません。ダイエットの健康への悪影響は、本当に危険です。甘くみてはいけませんよ。･･････　続きを読む >>

妊娠中のダイエットは、赤ちゃんの成長に悪影響を与えてしまうことも…。妊娠前に痩せていたり、妊娠中に体重の増加が少なかったりすると、低体重児のリスクを高めてしまいます。妊娠中はダイエットせず、適度な運動を取り入れたり、バランスの良い食生活を送り、適度な体重増加が必要なのです。･･････　続きを読む >>

肥満の解消を諦めていませんか？？今まで何度もダイエットしたけどうまくいかなかった…という人も、肥満の原因を把握して、自分に合ったダイエットをすれば結果は違ってくるはずです。肥満の原因を取り除くためにできる10のことをピックアップしました。できることから始めてみませんか？？･･････　続きを読む >>

フィットネス・バレエ・ヨガの3つを融合したプログラム バレトンについてご紹介しています。ニューヨーカー40万人が痩せたとされ、日本でも注目を集めているバレトン。「そんなに効果が高いなら、ハードなんじゃ…」と思ってしまいますが、動きは実にシンプル。普段運動していない人でも、無理なくできてしまいます。･･････　続きを読む >>

やせるための食事制限で、基礎代謝が低下して太りやすい体を作ってしまうことも…。摂取カロリーを減らしすぎては、ダイエットの効率が悪くなってしまうんです。カロリーコントロールを行う前に、自分の基礎代謝量や消費カロリーをチェックする必要があるでしょう。･･････　続きを読む >>