ヨーグルトをいろんなシーンで取り入れたい人に教えたい！話題の塩ヨーグルトに水切りヨーグルト、フローズンにスムージー…話題のヨーグルト活用レシピを5つご紹介しています。調理時間は5分なので忙しい人にもおススメ！ぜひお試しください。･･････　続きを読む >>

ダイエット中でも、ついつい食べたくなってしまうお菓子。高カロリーなので注意が必要なのですが、ガマンばかりしていてはストレスの原因にも。ここでは一般的なお菓子の100kcal分を紹介しています。おかしが大好きなダイエッターも、食べ過ぎに注意して上手に取り入れていきましょう。･･････　続きを読む >>

グリーンスムージーは1日1リットル飲むと良いのですが、なかなか難しいですよね…。朝だけでも取り入れたい！という人のための1杯分で作ったレシピを紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。･･････　続きを読む >>

「自分は太りやすい」と自覚している人も少なくないと思いますが、それは生まれたときから持っている遺伝子が影響しているのです。日本人の1/3以上が持っているという肥満遺伝子について紹介しています。肥満遺伝子の有無を知れば、自分の肥満の原因や適したダイエットもわかります。･･････　続きを読む >>

いかにもカロリーの高そうな食品もありますが、カロリーを知って衝撃を受けるような見た目以上に高カロリー食品をまとめています。食べた後で「こんなにカロリーが高かったの！？」ということがないように、警戒すべき食品をチェックしておきましょう。･･････　続きを読む >>