【岩盤浴の発汗作用でデトックス】 | ダイエット特集

数年前より流行りだした岩盤浴を知っていますか？
岩盤浴は裸にならずに入れる、暑過ぎないといった特徴があり、特に女性に大人気です。
肌をキレイにしたい、運動不足だから汗をかいてスッキリしたい…など利用目的は人それぞれかと思いますが、嬉しいことにデトックスや代謝の促進などにも効果が期待できるのです！

岩盤浴は、体を温め、疲れを取ってくれるだけでなく、健康・美容・ダイエットのすべてに効果が期待できる、たいへん優れた健康法なのです。徐々にファンを増やしている岩盤浴。その仕組みや驚くべき効果を、詳しく紹介していきましょう。

岩盤浴とはサウナの一種であり、「お湯いらずのお風呂」とも呼ばれています。
2001年に宮城県にできた岩盤浴施設が、全国に広まったことがきっかけであり、その5年後にブームのピークを迎えました。

岩盤浴は、今までの温泉とは違って、裸になる必要がありません。浴衣や作務衣などを着て入ることができるので、周囲の目を気にすることもなくリラックスできます。
室温が約40℃と快適なわりに、滝のようにダラダラと汗をかけるところもポイントです。

☆浴衣や作務衣を着たままなので安心・リラックスできる☆室温が40℃前後なので苦しくない☆滝のようにたくさん汗が出る！

サウナに比べるとずっと低温なのに、なぜ大量の汗が出るのか疑問ですね。岩盤浴の仕組みに秘密が大量の汗の理由が隠されているのです。

岩盤浴の利用法は、黒い床の上にバスタオルを引いて、仰向けもしくはうつ伏せに寝るだけです。たったそれだけのことで良いのですが、実はこの黒い床に秘密があるのです。
黒い床には、天然石が敷き詰められています。
石は温水や電熱によって温められることにより、強力な電磁派・遠赤外線を放出します。その熱エネルギーは室内全体に飛び交い、床に接している部分だけでなく全身をまんべんなく暖めてくれるので、滝のように汗が出るのです。

なお石の種類には色々あり、下記のようにそれぞれ特有のパワーがあります。
ただ利用するだけでなく、石にこだわって岩盤浴選びをすると楽しいかもしれませんね。

石の名前	効果
アルス玉	強力な遠赤外線のエネルギーにより、新陳代謝が上がります。
黄土石	有害金属の解毒、つまりデトックス効果の高い石です。
角閃石	遠赤外線の放出量が多く汗が大量に出ます。新陳代謝を上げる効果も。
ゲルマニウム	半永久的にマイナスイオンを放出する石。細胞を活性化してガンや生活習慣病を防いだり、アトピーなどの皮膚疾患に効きます。
黒雲母石	自律神経の働きをよくし免疫力がつきます。消化を促進する効果も有。
長命石	遠赤外線ほかマイナスイオンも放出する。デトックス効果抜群！
那智の黒石	面積が広く横になりやすい石です。遠赤外線をたくさん放出するため、ダイエットや美肌にたいへん効果的。
麦飯石	遠赤外線・マイナスイオンを放出する麦ご飯に似た石です。ミネラル分が豊富なため、発汗のほか肌がキレイになる作用も。
ヒマラヤ岩塩	ミネラルを豊富に含み、肌が美しくなります。免疫力もアップ。
ブラックシリカ	肩コリ解消ネックレスでお馴染みの石です。遠赤外線とマイナスイオンを放出するのが特徴で、解毒作用をもつ肝臓を温めます。
マグニー	数ある鉱石のなかで、最も強力な電磁波を放出する国宝石です。その健康効果は、岩盤浴に使われている石でトップと言われています。

デトックスの方法の一つに、汗をかくという方法があります。体にた蓄積されたゴミ（有害ミネラルなど）を汗と一緒に排出することができるのです。
汗を大量にかくということは、体のゴミが大量に出ていくことでもありますので、デトックス効果が得られるのです。
遠赤外線の力によって血行が良くなると、代謝がアップするため脂肪が燃えやすくなるというダイエット効果も期待できます。

また、岩盤浴で肌がツヤツヤになった、肌トラブルが治ったという美肌効果を実感した人もたくさんいます。恐るべし岩盤浴パワーといったところでしょうか。

岩盤浴は、このように女性にとって嬉しい効能・効果が満載です。
1人で行くのが恥ずかしいという人は、お友達や家族を誘っていくとよいでしょう。
リラックスしながらデトックス効果が得られ、美容と健康、ダイエットにも有効であるのはうれしいですよね。

また、お住まいの近くに岩盤浴施設がないという方は、ネットなどで販売している岩盤浴マットを利用するという手もありますので、ぜひ試してみてください。