吉川メソッドが達成率100％ リバウンド率0％を達成する理由

3ヶ月程度でぽっちゃり体型をスッキリと引き締まった体型にしてしまう吉川メソッド。
テレビや雑誌でも取り上げられているので、ご存知の方も多いかと思います。

料金システムを確認すると…

決してお安くはないプライベートジムですよね…！？
それでも、500人待ちというほどの人気なのですから、驚きです。

その理由は、やはり達成率100％、リバウンド率0％という、確実性にあるのかもしれませんね…。
吉川メソッドで体が変わるのはどうしてなのでしょう？？

確実に効かせるトレーニング

吉川メソッドが、達成率は高く、リバウンド率が低い理由は、筋肉にあります。
筋肉をつけながら太りにくい体質を作っていくんです。

自己流の筋力トレーニングでは、思うように筋肉がつかないものです。
実際に吉川メソッドの考案者である吉川朋孝氏も、効果的に筋肉に効かせる方法を見つけるまでの2年間は、自己流のトレーニングを続けても、うまく筋肉をつけられなかったと言います。

「腹筋運動で腹筋を鍛えているつもりが、違う部分が筋肉痛になった…」
こんな経験はありませんか？？
自己流では、鍛えたい筋肉を鍛えられていない場合が多いようです。

また、正しくないフォームでは、関節など負担をかけやすく、ケガにつながりやすくなってしまいます。

正しいフォームはその人によって違う

正しいフォームは人によって違うため、その人に合わせた指導を行ないます。
「正しいフォーム」と言っても想像をはるかに超え、数ミリのズレも修正するほどの徹底したものです。
痩せたい部分に確実に効かせる、その人のためのトレーニングを行なっていくのです。

無駄のないトレーニングだからこそ、短期間で美しい筋肉をつけることができるんですね。

体重を落としながら筋肉をつける

吉川メソッドでは、筋肉をつけながらダイエットをします。
「筋肉はつけたくない」という女性もいるかもしれませんが、筋肉も落としてしまうダイエットは失敗につながりやすいんです。

筋肉が低下すると…

• 基礎代謝が低下して、エネルギーを消費しにくい体質になってしまう
• 引き締まったボディラインを作ることができない

このように、引き締まった体を作るため、ダイエットで減らした体重を維持するためには、筋肉は必要なんです。

…と言っても、

• 筋肉をつけるためには　→　筋肉に必要な栄養を摂取することが必要
• 脂肪を落とすためには　→　無駄なエネルギーを摂取してはいけない

やたらと筋肉をつけるためにエネルギーを摂取してしまうと、脂肪を落とすことはできませんし、
脂肪を落とすためにエネルギーの摂取量を減らしすぎると、筋肉が落ちてしまいます。
痩せながら筋肉を維持したり、筋肉を増やしたりすることって、考えている以上に難しいことなんです。

吉川メソッドでは、筋肉を維持して、かつ脂肪を減らすために、栄養管理も徹底しています。
次のようなルールがあり、それに基づいた栄養指導を行なっています。

• 糖質は摂取しない
• 野菜を摂取する必要はない。
  （ビタミンCやビタミンB2などの必要な栄養素はサプリメントで摂取する）
• 良質なタンパク質を摂取する
• 良質な脂質を摂取する
• 摂取カロリーをダイエット前より500kcal減らすことからスタートする

など

また、吉川メソッドでは、毎日の食事を写メールで報告し、指導を受けます。実際の食事を写真で見ているので、適切なアドバイスがもらえるのですね。

糖質を摂取しなくて良いの？？

吉川メソッドでは、糖質は摂取しません。
「糖質は脳のエネルギー源なのでは…？？」と心配になる人も多いのではないでしょうか。

吉川メソッドでは、脂肪を落とし、筋肉を維持・増加させるために、糖質は必要のない成分として考えられています。
糖質はエネルギー源となりますが、過剰に摂取すると体脂肪として蓄積されてしまうためです。
糖質を摂取するならば、トレーニングの前後、トレーニング中が望ましいとされています。

吉川メソッドでは、食事をしっかり管理し、指導を行なっています。
そして、不足しやすい栄養素はサプリメントなどで摂取します。

徹底した栄養管理・指導があるからこそ、健康に悪影響を及ぼすことなくダイエットを成功させているのです。
知識のない人が同じように実践してもダイエットが成功するとは限りませんし、栄養バランスを崩して健康に悪影響を及ぼす可能性もあるでしょう。

■ 食品の総カロリーや栄養成分を瞬時に計算できる「カロリーSlism」がオープンしました！