12月が旬の食材のカロリー一覧表を作ってみた
- 2011年12月16日
- 投稿者：小林 ほのか
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旬の食材は味が良く、栄養も豊富！そして価格も安くなっているので経済的にも◎ 同じ量の食材を摂取しても、旬の食材ならば多くの栄養が摂取できるんです。12月の旬の野菜・魚のカロリー一覧を紹介しています。旬の食材を上手に取り入れていきましょう！･･････ 続きを読む >>
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- 2015年02月09日 12:06:10食生活の改善で痩せられる！食習慣を見直すだけの簡単ダイエット
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白湯のダイエット効果をさらにUPさせるためショウガを加えてみた
- 2011年12月15日
- 投稿者：小林 ほのか
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白湯は血行促進効果や身体を温める効果、基礎代謝をUPさせる効果などがあってダイエットに役立つ飲み物。そこに、ダイエット効果を高めてくれるショウガをプラスしてみました！ ここでは、白湯の魅力やショウガのダイエット効果、ショウガ白湯の体験談などを詳しく紹介しています。･･････ 続きを読む >>
浮腫みを解消するために習慣付けたい5つのこと
- 2011年12月14日
- 投稿者：小林 ほのか
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浮腫みは、多くの女性を悩ませていますが、ダイエットの大敵でもあります。浮腫みはやせにくい体質を作ってしまうんです。むくみの原因は一つではありませんので、自分に当てはまる原因を一つずつでも取り除いていくことが大切でしょう。･･････ 続きを読む >>
クリスマス太りを防ぐために知っておきたいカロリー ～ケーキ編～
- 2011年12月13日
- 投稿者：小林 ほのか
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高カロリーなので、ダイエット中は控えたいケーキ。でも、クリスマスとなると、やっぱり食べたくなってしまいますよね！？ケーキは種類によってカロリーが違うので、カロリー低めのケーキを選ぶと良いでしょう。カロリーをなるべく抑えるケーキの選び方、大手洋菓子チェーンのケーキのカロリーなどをご紹介しています。･･････ 続きを読む >>
ダイエット中にご飯を減らすのは間違い！ ご飯はダイエットにも◎
- 2011年12月12日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：1 件
ご飯はダイエットの敵！？カロリーが高い・エネルギーにしかならない……とダイエッターにはイメージが悪いご飯。実は、ダイエットに役立つ食材なんです。ご飯は腹持ちが良く、エネルギーとして消費されやすく、栄養面も◎ ダイエット中だからと言って、ご飯の量を減らす必要はないんです！･･････ 続きを読む >>
