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2014年1月に投稿した記事
■ 米ぬか
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 食材
2014年1月14日 投稿者：slism
近年、美容健康食材として注目を集める米ぬか。癌や生活習慣病の予防、美肌・アンチエイジング効果に期待が高まる。食材としてはもちろん、洗顔料や化粧水にも使われている米ぬか。その秘密と、効果的な摂取・利用方法を分かりやすく解説･･････
■ 白湯
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 食材
2014年1月14日 投稿者：slism
白湯を飲むと、温められたことで内臓器官の働きが活発になる。血行促進効果で脂肪が燃え易い状態をつくり出し、ダイエット効果にも期待できる。･･････
■ 骨気（こるぎ）
カテゴリー: エクササイズ ダイエットワード(用語辞典)
2014年1月14日 投稿者：slism
骨気とは、骨を動かすことで治療する民間療法のこと。韓国が発祥だが、近年は日本人に合わせた治療法が開発されている。小顔効果など、女性が目を惹く治療法である。･･････
■ クールダウン
カテゴリー: エクササイズ ダイエットワード(用語辞典)
2014年1月13日 投稿者：slism
クールダウンは運動後の整理運動などをさすトレーニング用語。運動による疲労を軽減したり、筋肉や体にかかる負担を軽減する効果がある。･･････
■ 水太り
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2014年1月13日 投稿者：slism
体内の余計な水分が排出されず体が太くなる状態を水太りという。リンパ管、腎臓・肝臓の機能低下が原因だが、放置しておくと、倦怠感、脂肪代謝低下、脚のむくみなどを招くため、健康や美容に良くないことが起きるので根本的に改善したい･･････
■ フラボノイド
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2014年1月13日 投稿者：slism
フラボノイドとは、野菜やフルーツに含まれているポリフェノールの一種である。抗酸化作用があり、生活習慣病予防などに取り入れられている。･･････
■ 血流
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2014年1月13日 投稿者：slism
血流の阻害されると新陳代謝や治癒力の低下を招き、老廃物が上手く回収されず、ダイエットにも悪影響を及ぼす。･･････
■ カスピ海ヨーグルト
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 食材
2014年1月10日 投稿者：slism
カスピ海ヨーグルトとは、コーカサス地方に伝わる伝統的なヨーグルト。排便を促し、善玉コレステロールを増やすため、ダイエットや生活習慣病の改善に効果があると言われている。種さえ入手できれば家庭でも簡単に作れるため、一時ブーム･･････
■ 下半身
カテゴリー: その他 ダイエットワード(用語辞典)
2014年1月9日 投稿者：slism
下半身は腰部から足までをいう。男性と違い、女性は筋肉よりも皮下脂肪で多く構成されているため、浮腫んだり、冷え性になりやすい。また、セルライトの心配もある。･･････
■ リンパ
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2014年1月9日 投稿者：slism
リンパは、体内を流れるリンパ液のこと。リンパ液の流れが悪くなると、ダルさや肩こりなど身体の不調が出現する。循環をよくするにはマッサージなどで、流れを促すことである。･･････
