家でも簡単にピラティスを行うことが出来るんです。やり方のイラストと注意点を紹介！
筋肉をつけたいときや、細くしたい場所によってやり方が変わるので注意してみてくださいね。

• ウエストを細くする
• 二の腕を細くする
• 背中に効く
• 脚に効く
• ヒップに効く
• ピラティスでリラックス