ダイエット中は何を飲む？ダイエットに役立つ飲み物7選
- 2011年10月5日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：3 件
ダイエット中は食べ物だけでなく、飲み物にも気をつけましょう。ダイエット中の飲み物７種（水・炭酸水・コーヒー・ココア・杜仲茶・豆乳・低脂肪乳）を詳しくご紹介しています。飲むタイミングや温度など知ることで、より効率的なダイエットが可能になります。･･････ 続きを読む >>
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ダイエットに役立つ！モチベーションを上げる7つの方法
- 2011年10月4日
- 投稿者：二拾七
- コメント：0 件
ダイエットをしていると、始めた頃のテンションやモチベーションがどこかで下がってしまったり...。皆さんは、下がりやすいモチベーションをどう維持していますか？モチベーションの上がるポイントがイマイチ分からないという人に、いくつかのポイントを紹介。これでダイエット期間も頑張りましょう！･･････ 続きを読む >>
睡眠不足はダイエットを圧倒的に不利にする
- 2011年10月3日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
睡眠は健康維持や美容だけでなく、ダイエットにもとても大切です。睡眠不足は食欲の増進や基礎代謝の低下、脂肪を蓄積しやすくするなどの悪影響があり、ダイエットの効率を悪くしてしまいます。ダイエットをするならば、睡眠不足にならないように生活習慣の見直しも大切でしょう。･･････ 続きを読む >>
腹八分目でやめられない人は食べる量を減らして満腹になればいい
- 2011年9月30日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
腹八分目って感じるのが難しいですよね。気付けば満腹…という経験は誰にでもあると思います。でも、たくさん食べるから満腹になるのではありません。少量でも満腹感を感じることができるのです。腹八分目でやめられない人は、少量で満腹になれるように、ゆっくりよく噛んで食べることが大切でしょう。･･････ 続きを読む >>
体脂肪・生活習慣病予防に！中性脂肪を下げる食品5選
- 2011年9月29日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
中性脂肪が高いと、生活習慣病の原因になるだけでなく、肥満の原因にもなってしまいます。中性脂肪を減らすためには、適度な運動や規則正しい生活習慣が大切ですが、中性脂肪を減らす食品を摂取し、増やす食品を控える必要があります。･･････ 続きを読む >>
