最近増えている肥満外来、もう通ってる？
- 2011年10月14日
- 投稿者：二拾七
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ちょっと太ってきたな～くらいで済めばまだ大丈夫ですが、自分の体重で足腰に痛みを感じるようになったら危ないかも！？太り始めてきたら、自分の体型とBMIなどで肥満値をチェックするようにしましょう。でないと、肥満外来の扉を叩くことになるかもしれませんよ……？･･････ 続きを読む >>
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アーモンドの栄養価がすごい！老化を防いでダイエットできる
- 2011年10月13日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：14 件
アーモンドはアンチエイジング効果・生活習慣病予防に効果的な食材です。食事の栄養バランスに気をつけながらアーモンドを摂取することで、リバウンドのないダイエットを可能にするという研究結果もあります。また、近年話題になっているAGEsの蓄積を防ぐ効果もあります。･･････ 続きを読む >>
こんなに高いの！？カロリー知らなきゃ痩せられない
- 2011年10月12日
- 投稿者：二拾七
- コメント：1 件
カロリーの高さをイチイチ気にしていると食材を選ぶのに相当な時間がかかりますよね。食材のカロリー全部を調べて調理するのではなく、高カロリー食材には何があるかだけでも知っていれば買い物も捗るはずです。中には、知らずに高カロリー食材を食べていることもあるので注意が必要です。･･････ 続きを読む >>
平熱35度台の人のダイエットが上手くいかないのは低体温も原因
- 2011年10月7日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
平熱36℃以下の低体温の人は、エネルギー消費や脂肪燃焼がスムーズに行われません。ダイエットがうまくいかない原因は低体温かも…。自分の低体温の原因をチェックして、ダイエットだけでなく健康増進のために、平熱を上げる生活習慣を心がけましょう。･･････ 続きを読む >>
続けるコツは習慣づけ！習慣化する6つのコツ
- 2011年10月6日
- 投稿者：二拾七
- コメント：0 件
やろう！と思って始めてみても長続きしないことってシバシバありますよね。それはどうしてなのかって考えたら、自分に気合が足りないからという結論に至ったなんて人もいるかも。しかし、本当は気合が足りなかっただけの問題ではないんです。実は、脳って飽きっぽいみたいなんですよ・・・。･･････ 続きを読む >>
