体温が低いと基礎代謝も低いです。体温は食事や運動、生活習慣などの影響を受けやすく、ダイエットの食事制限も体温を下げる原因になってしまいます。アナタの平熱も下がってしまっているかも…。体温を上昇させることで、基礎代謝がアップし、痩せやすく、太りにくい体質を作ることができるんです。･･････　続きを読む >>

基礎代謝とは、生命維持のために必要なエネルギーであり、心拍や呼吸などで無意識のうちに消費されているエネルギー量です。基礎代謝を上げることで、エネルギーを消費しやすくなるんですから、太りにくい体質になれるってことですよね！！筋肉量をＵＰで基礎代謝を上げて、ダイエットの効率も上げていきましょう。･･････　続きを読む >>

脂肪燃焼効果が得られる有酸素運動。ダイエットに多く取り入れられていますが、やはり種類によって消費カロリーは異なります。ダイエッターならばやっぱり消費エネルギーは気になるところなのでは？消費カロリーが高めの有酸素運動を集めてみました。･･････　続きを読む >>

豆乳は、言わずと知れた健康に良い食品。実は、脂肪をつきにくくしてくれたり、基礎代謝の低下を防いだり、食べ過ぎを防いだり…ダイエットにも効果のある食品なんです。また、ダイエット中に起こりやすい便秘やホルモンバランスの乱れなどのトラブルも予防・解消してくれます。･･････　続きを読む >>

パンって本当にカロリーが高いの？ダイエットには不向き？パンのカロリーをチェックしておきましょう。メロンパンでは300～500kcalもありますし、パンの選び方次第で高カロリーになってしまうことも…。また、パンに塗るジャムやバター、マーガリンなどによってもカロリーが違ってくるので、カロリーを把握しておくことが大切です。･･････　続きを読む >>