ビタミンＣを上手に果物で摂取しましょう！ビタミンＣには美肌効果はもちろん、健康維持やダイエットにも効果があるんです。ダイエットで肌荒れが気になってきた…最近疲れやすくなった…イライラしやすい…という人は、特に積極的に摂取する必要があるでしょう。･･････　続きを読む >>

最近は女性も牛丼を食べる機会が増えているのでは？でも、牛丼はダイエット中には注意しなければいけないメニューの1つ。大手牛丼チェーンのカロリー一覧やカロリーを抑える注文方法、カロリーをＵＰさせてしまう注文方法などをご紹介。トッピングをプラスしたり、つゆだくにするだけでカロリーをＵＰさせてしまうんですよ！･･････　続きを読む >>

寿司のカロリーはさまざま。カロリーの高いネタと低いネタでは、一皿で150kcal以上違う事だってあるんです。注意しなければいけないネタを確認しておくと良いでしょう。また、低カロリーメニューや摂取カロリーを抑えるコツなどを詳しく紹介しています。ダイエット中だってお寿司を我慢する必要はないんです！！･･････　続きを読む >>

低炭水化物ダイエットはアトキンスダイエットとも呼ばれ、日本だけでなく海外でもブームとなったダイエット法。しかし、三大栄養素である炭水化物の摂取を減らすのですから、危険も潜んでいるんです。低炭水化物ダイエットの方法・効果・危険性についてご紹介します。･･････　続きを読む >>

ダイエット中に起こりやすいトラブル「便秘」。つらいだけでなく、肌荒れの原因や痩せにくい体質を作る原因になってしまいます。効率的なダイエットを行なうならば、便秘の予防・改善が不可欠でしょう。ダイエッター特有の便秘の原因についてご紹介していきます。･･････　続きを読む >>