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2012年1月に投稿した記事
■ 【ファイブファクターダイエット】方法/1日5食で痩せる理由
2012年1月31日 投稿者：小林 ほのか
海外の有名セレブが実践したことで知られるファイブファクターダイエット。ジェシカシンプソンは、2ヶ月で11kgの減量に成功しています。1日5食食べて良いから、空腹感が少なく、ストレスが少ないダイエット法です。方法や痩せる理･･････
■ GI値
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年1月30日 投稿者：slism
GI値が低い食品は血糖値が急に上がらないから、インシュリンが余分な脂肪を溜めようとしなくて、ダイエット効果も期待できる。･･････
■ 血糖値
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2012年1月30日 投稿者：slism
血糖値が高すぎると肥満の原因にもなり得る。血糖値の上昇が緩やかなGI値の低い食材であれば、血糖値の急激な上昇もなく、脂肪の蓄積を防いでくれる。･･････
■ オリゴ糖
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年1月30日 投稿者：slism
オリゴ糖には、天然成分でできている天然オリゴ糖、人工的に作られる合成オリゴ糖があり、原料によって種類が異なり、甘味度やカロリー、得られる効果が違っている。･･････
■ 【平均体重】標準体重・適正体重・理想体重の違いと計算式
2012年1月30日 投稿者：小林 ほのか
自分が太っているのかどうか判断するために、やはり平均体重って気になってしまいますよね！？でも、平均体重よりも適正体重や標準体重を意識することが大切なんですよ！健康的にダイエットするために、自分に適した体重をチェックしてお･･････
■ プロテインダイエットvsプチシェイク どっちがいい！？
2012年1月27日 投稿者：小林 ほのか
DHCプロテインダイエットとORBISプチシェイクを比べてみました。ダイエット食品は種類が多くありますが、友近・中澤裕子などの芸能人も成功しているプロティンダイエット、美味しいと評判のプチシェイクの値段・作り方・味・腹持･･････
■ メタボリックシンドローム
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2012年1月26日 投稿者：slism
メタボリックシンドロームはへそ肥満とも呼ばれる、内臓脂肪が過剰に蓄積した状態である。腹囲、血圧、脂質代謝、血糖値の基準からオーバーしているものをメタボと呼ぶ。･･････
■ パーソナルトレーナー
カテゴリー: その他 ダイエットワード(用語辞典)
2012年1月26日 投稿者：slism
パーソナルトレーナーを配置している施設数は多く、中には資格を所有していないトレーナーがいるとウワサされている。フィットネスクラブを選ぶときは、しっかりと見定める必要がある。･･････
■ ダイエット中の食事に関するQ&Aを集めてみた
2012年1月26日 投稿者：小林 ほのか
ダイエット中の食事に関する疑問や悩みっていろいろありますよね…！？「夕食がどうしても遅くなってしまう…」「糖質ゼロのビールは太らないの！？」「朝食を食べない方が痩せるのでは…！？」など、食事に関するQAを集めてみました。･･････
■ 基礎代謝
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 医療
2012年1月25日 投稿者：slism
基礎代謝は、人間が安静にしている状態で消費されるエネルギーである。基礎代謝を高めると消費カロリーが高まる。だが、基礎代謝をアップさせるには筋肉の増強が必要となる。･･････
