2011年11月に投稿した記事

肥満を何とかするためにできる10のこと

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年11月11日 投稿者:小林 ほのか

肥満の解消を諦めていませんか??今まで何度もダイエットしたけどうまくいかなかった…という人も、肥満の原因を把握して、自分に合ったダイエットをすれば結果は違ってくるはずです。肥満の原因を取り除くためにできる10のことをピッ・・・・・・

ニューヨーカー40万人が痩せた バレトンとは??

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年11月10日 投稿者:小林 ほのか

フィットネス・バレエ・ヨガの3つを融合したプログラム バレトンについてご紹介しています。ニューヨーカー40万人が痩せたとされ、日本でも注目を集めているバレトン。「そんなに効果が高いなら、ハードなんじゃ…」と思ってしまいま・・・・・・

基礎代謝を上げる方法③ ~基礎代謝量を計算・適したカロリーに~

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年11月9日 投稿者:小林 ほのか

やせるための食事制限で、基礎代謝が低下して太りやすい体を作ってしまうことも…。摂取カロリーを減らしすぎては、ダイエットの効率が悪くなってしまうんです。カロリーコントロールを行う前に、自分の基礎代謝量や消費カロリーをチェッ・・・・・・

基礎代謝を上げる方法② ~ 体温を上げる ~

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年11月8日 投稿者:小林 ほのか

体温が低いと基礎代謝も低いです。体温は食事や運動、生活習慣などの影響を受けやすく、ダイエットの食事制限も体温を下げる原因になってしまいます。アナタの平熱も下がってしまっているかも…。体温を上昇させることで、基礎代謝がアッ・・・・・・

基礎代謝を上げる方法① ~ 筋肉量を増やす ~

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年11月7日 投稿者:小林 ほのか

基礎代謝とは、生命維持のために必要なエネルギーであり、心拍や呼吸などで無意識のうちに消費されているエネルギー量です。基礎代謝を上げることで、エネルギーを消費しやすくなるんですから、太りにくい体質になれるってことですよね!・・・・・・

痩せる心理学

カテゴリー: ダイエット特集 痩せる心理学

2011年11月2日 投稿者:slism

ダイエットに成功する人と失敗する人の違いは、やり方よりも心の働きである「心理」にあります。失敗した人はダイエッ […]・・・・・・

ダイエットの成果を誰かに認めてもらおう

カテゴリー: ダイエットを成功させる心理へのアプローチ ダイエット特集 痩せる心理学

2011年11月2日 投稿者:slism

ダイエットは基本的に自分ひとりで行っていくものです。そのため、誰かに自分の努力を認めてもらい、孤独を埋めようと […]・・・・・・

リバウンドを起こさないための意識改革

カテゴリー: ダイエットを成功させる心理へのアプローチ ダイエット特集 痩せる心理学

2011年11月2日 投稿者:slism

ダイエット後のリバウンドは、せっかくの努力を台無しにしてしまいます。 どのような心構えや努力がダイエット後のリ […]・・・・・・

「痩せたね」と言われたい!承認欲求とモチベーション

カテゴリー: ダイエット失敗に潜む6つの心理 ダイエット特集 痩せる心理学

2011年11月2日 投稿者:slism

私たちは社会に所属している以上、自分だけで生きているわけではありません。周囲に存在する他者との相互関係によって […]・・・・・・

「痩せる=美しい」という認識を捨てよう!

カテゴリー: ダイエットを成功させる心理へのアプローチ ダイエット特集 痩せる心理学

2011年11月2日 投稿者:slism

ダイエットのしすぎは過食症・拒食症と言った摂食障害の引き金になります。摂食障害を起こすまでにダイエットに励もう […]・・・・・・

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