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2011年9月に投稿した記事

■ 10分で腰振り1050回！？くびれをつくるヤーナリズムを徹底検証

2011年9月20日　投稿者：小林ほのか

ヤーナリズムはコアリズムの考案者ヤーナ・クニッツが新たに開発したエクササイズです。腰を動かす動作メインとなっているので、高いくびれ効果が期待できます。10分のプログラムなので、今まで長続きしたことがない人でも大丈夫かもし･･････

2011年9月16日　投稿者：小林ほのか

階段の上り下りは消費カロリーが大きく、太もものシェイプアップや基礎代謝アップに効果が期待できます。わざわざ運動のために時間を割かなくても、普段の生活の中で運動を取り入れられるのはうれしいですよね！階段の上り下りのダイエッ･･････

2011年9月16日　投稿者：slism

コルチゾールの分泌が過剰になると、筋肉が分解されたり、免疫力の低下、脂肪を蓄積するようになるなど、身体に悪い副作用が出現するとされているので、注意が必要である。･･････

2011年9月15日　投稿者：小林ほのか

秋が旬のサンマは脂が多いですが、サンマに含まれている脂には、血液サラサラ効果や脳の働きを良くする効果が期待できます。また、サンマに含まれているヒスチジンは、脂肪の分解を促進したり、食べ過ぎを防いだり、肥満の予防・解消に効･･････

2011年9月14日　投稿者：小林ほのか

デスクワークで猫背の姿勢を続けていると、肩甲骨の周辺が硬くなりやすいです。肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を活性化することで、脂肪の燃焼しやすい体質を作ることができます。肩甲骨は日常生活であまり動かさない部位なので、エク･･････

2011年9月13日　投稿者：slism

デトックスダイエットトップ >> 雑誌の美容特集などで見かけることの多くなった「デトックス」。デトックスはダイエットを成功させる為の鍵であり、体を解毒するという意味があります。女性の願いである健康・美肌も手に入る、デ･･････

2011年9月13日　投稿者：slism

デトックスダイエットトップ >> 貼るだけ簡単「足裏シート」でデトックスできる？手軽さが人気の「足裏シート」を知っていますか？このシートは、足の裏に貼るだけで体の中の有害物質や老廃物を吸いとってくれると言われています･･････

2011年9月13日　投稿者：slism

デトックスダイエットトップ >> デトックスは生活習慣病やガンを予防する！？私たちはもともと、デトックスする力を持っています。しかしそれだけでは間に合いません。健康を保つためには意識的にデトックスする必要があります。･･････

2011年9月13日　投稿者：slism

デトックスダイエットトップ >> 出産が最強のデトックスって本当!? 「出産は最強のデトックス法」…こんな噂があるのを知っていますか？実際、出産してからスリムになった・肌の調子が良くなったなどの効果を実感している女性が･･････

2011年9月13日　投稿者：slism

デトックスダイエットトップ >> 毒だし効果の高いハーブを使ったデトックスティー味や香りを楽しむためだけに、ハーブティーを飲むのはもったいないです。ハーブティーは、病気の症状を和らげる・肌のトラブルを治す・デトックス･･････