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2011年6月に投稿した記事
■ 木曜日-朝の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 食パン 一膳140g 玉ねぎ 1パック ピーマン 10g ベーコン 2枚 ピザ用チーズ 1g お好みソース 適量 マヨネーズ 適量 塩・こしょう 適量 作り方 1.材料を切る玉ねぎはスライスに、ピーマンは細め･･････
■ 土曜日-夜の献立
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2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 米 米カップ1/4 水 500cc 作り方 米カップ1/4でお粥を作る。水は500ccを目安にして、お好みで調整する。お好みで塩を加えてもいい。調理は鍋などでおこなう。 材料 分量 たらの切り身 1切れ 大根･･････
■ 金曜日-昼の献立
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2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 スパゲティ(乾燥) 80g 卵黄 1個18g 豆乳 100cc 粉チーズ 大さじ1 ハーフベーコン 1枚 黒こしょう 適量 塩 少々 作り方 1.スパゲティを茹でる鍋にたっぷりのお湯を入れ、塩を入れてパスタを･･････
■ 木曜日-昼の献立
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2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 そうめん 1束 ツナ缶 1/2缶 ニラ 1/10束(10g) サラダ油 小さじ1 塩・こしょう 少々 作り方 1.材料の準備そうめんを固めに茹で、水で洗い、よく水気を切っておく。ニラはみじん切りにする。 2.･･････
■ 火曜日-朝の献立
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2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 食パン 1枚 バター 小さじ2 作り方 オーブントースターで食パンを焼いてバターを塗る。 材料 分量 レタス 2枚(80g) ハム 1枚 コーン(ホール缶) 1/2缶 マヨネーズ 小さじ2 塩・こしょう 少々･･････
■ 日曜日-朝の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 ご飯 1膳140g さんまの蒲焼缶詰め 1缶 かいわれ大根 10g 長ネギ 5g 乾燥わかめ 1g しょうが(チューブ) 3g だしの素 適量 塩 適量 作り方 1.材料の準備さんまの蒲焼を缶から取り出し、タ･･････
■ 月曜日-昼の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 スパゲティ(乾燥) 80g オリーブオイル 大さじ1 にんにく 1片 ホールトマト 1/2缶 塩・こしょう 少々 作り方 1.材料を切るにんにくをみじん切りにする。ホールトマトを手でつぶし、へたは取る。 2.･･････
■ 水曜日-朝の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 ご飯 一膳140g 納豆 1パック 長ネギ 10g しその葉 2枚 わさび(チューブ) 1g 水 適量 だしの素 適量 作り方 1.材料の下ごしらえ長ネギは薄い輪切りにし、しその葉は千切りにする。納豆は粘りが･･････
■ 土曜日-朝の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 食パン 1枚 バター 小さじ2 作り方 オーブントースターで食パンを焼いてバターを塗る。 材料 分量 キャベツ 50g ハム 1枚 牛乳 200cc 小麦粉 小さじ1 バター 小さじ1 固形コンソメ 1/2個･･････
■ 金曜日-夜の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 うどん(生タイプ) 1玉 豚もも肉 20g 長ネギ 56g キムチ 50g 焼きそばソース 大さじ1 醤油 大さじ1 サラダ油 小さじ2 塩・こしょう 少々 作り方 1.下ごしらえうどんを湯がき、水気を取って･･････
