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2011年5月に投稿した記事

■ ピラティス

2011年5月12日　投稿者：slism

ピラティスは、体の健康を整える体操法です。筋肉の深層筋（インナーマッスル）を刺激する体操で、脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。ポッコリお腹に悩む人が多くなっているようですが、ピラティスは下腹部の引締めに効果的と言わ･･････

2011年5月12日　投稿者：slism

アクアビクスは、水中で行うエクササイズです。泳ぐのが難しいという人も、アクアビクスなら大丈夫！泳ぐ訳ではなく、音楽に合わせて運動するだけです。水圧により、負荷がかかり筋肉の運動になり、脂肪の燃焼率が高まります。また、水の･･････

2011年5月12日　投稿者：slism

水中ウォーキングは、水の中を歩く運動です。泳げないという人などでも安心して出来る、水を利用したダイエットです。また、水中での運動派は地上で行う運動よりも負荷が強く、カロリーの消費も高まるんだとか。関節への負担を和らげるこ･･････

2011年5月12日　投稿者：slism

加圧トレーニングについて解説するページです。女性なら若さのある肌や体を維持していたいのではないでしょうか。加圧トレーニングは、若返りのホルモンとも呼ばれる”成長ホルモン”を分泌させて、アンチエイジング効果を得やすくする効･･････

2011年5月12日　投稿者：二拾七

ダイエットを失敗してしまう人に見られる傾向についてまとめたページです。ダイエットをしていて、挫折しそうだという人や諦めてしまった人も多いのではないでしょうか。ダイエットに失敗する原因とはなんなのでしょう？その傾向に当ては･･････

2011年5月11日　投稿者：slism

Wii Fitについてまとめたページです。ゲーム機を利用した運動法で、Wii Fitの中にはヨガや踏み台昇降運動など、多くのダイエット法が組み込まれています。1台あれば、自分のやってみたいダイエットを自由に実践できるのが･･････

2011年5月11日　投稿者：slism

ラジオ体操にダイエット効果！？そんなの効果あるの？と思う人もいることと思います。しかし、ラジオ体操は酸素を取り入れながら行えるストレッチなのです！筋肉を解し、血流の改善効果や体に柔軟性を身に付けさせます。しなやかな体を保･･････

2011年5月11日　投稿者：slism

骨盤矯正について紹介するページです。加齢により気になるのは、皮膚の弛みではないでしょうか。バストやヒップも加齢によって、弛んでしまいます。骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正常な位置に戻し、現在の体型よりもキュッと引き締める効果が･･････

2011年5月11日　投稿者：二拾七

有酸素運動だけを続けている人、無酸素運動だけを続けている人というようにダイエットも十人十色です。どちらの運動もダイエットにはとても重要です。しかし、片方の運動を行うだけでなく、両方の運動を取り入れたほうが効果的だと思いま･･････

2011年5月10日　投稿者：二拾七

CMの流れている間って、番組が入らないかと、普通にくつろいでしまいますよね。しかし、CMが流れる数分にエクササイズが簡単に出来るのです！短い時間だから面倒臭さを感じにくく、番組が入ったら中断してよいのです。効率よくダイエ･･････