家や会社でできる簡単ピラティス | ダイエット特集

「痩せたい」「スタイルがよくなりたい」というのは、女性なら誰しも思っていること。
でも、ハードな運動は苦手・次の日にひびくのはちょっと…なんて考えてしまい、結局何も動き出せないでいる人が多いのではないでしょうか？
運動が苦手な人でも、忙しい日々を送っている人でも、面倒くさがりの人でも、誰にでもできる運動として、ピラティスをおすすめします。

全国のピラティス教室

ピラティスは誰でも無理なくできるエクササイズです。「体が柔らかくなくてはいけないのでは？」と心配している人が多いのですが、そんなことはありません。自分のペースで行えるので負担が少なく、日頃運動する習慣のない人でも大丈夫です。
また、「忙しくてスタジオに通えない」という女性が多いですが、オフィスでもリビングでも、ベッドの上でも･･･場所を選ばず、どこでもできる手軽なエクササイズなのです。

どんなに手軽で無理のない運動でも、ダイエットに効果的でなければ続けられませんよね？
ピラティスは、普段鍛えるのが難しい内側の筋肉（インナーマッスル）を効果的に鍛えることができ、美しくやせることができます。
インナーマッスルは、体の奥で姿勢や関節を正常な位置に保つ役割をしています。骨盤や背骨などを支える重要な働きをしているのです。下半身太りや猫背、O脚などの原因となる骨盤のゆがみも、インナーマッスルを鍛えることで改善されます。
また、インナーマッスルを鍛えることにより、基礎代謝UP効果も期待でき、脂肪を蓄積しにくい体質を作ることができます。

このサイトでは、美しい体作りにピラティスを始めたい人へ、ピラティスの方法や注意点、全国のピラティス教室・スタジオを紹介しています。