家でも簡単にピラティスを行うことが出来るんです。やり方のイラストと注意点を紹介！
筋肉をつけたいときや、細くしたい場所によってやり方が変わるので注意してみてくださいね。

• ピラティスでリラックス
• 下半身を細くするピラティス
• 肩こり撃退
• 二の腕を細くするピラティス
• 背中に効くピラティス