食事習慣に気をつけるだけ！？食べても太らない方法
- 2011年8月25日
- 投稿者：二拾七
- コメント：4 件
ダイエットを始めると、ついつい簡単にできるものに惹かれてしまうのって不思議ですよね。そしてダイエッターが一番知りたいのは、やっぱりコレ！「食べても太らない方法」ではないでしょうか？その日からスグに実行できる太らない方法をご紹介します。･･････ 続きを読む >>
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100円ショップでトレーニンググッズがこんなに買えちゃった
- 2011年8月24日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：2 件
100円ショップで購入したトレーニンググッズを実際に試してみました。使いやすさや感想を筆者なりに述べています。トレーニンググッズが100円で買えればラッキーですが、100円という安さだけに不安もありますよね！？是非参考にしてください。･･････ 続きを読む >>
1日たった20秒 お腹が凹む足上げ腹筋
- 2011年8月23日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：5 件
足上げ腹筋とは、一般的な腹筋運動よりも腰への負担が少なく、筋力に自信のない人でも取り入れやすいトレーニング法です。たった20秒ですが、腹直筋を効果的に鍛えることができ、場所もお金もかからないのも魅力。画像を用いて詳しく紹介しています。･･････ 続きを読む >>
アナタの筋力は年相応！？今すぐ出来る体年齢のチェック方法
- 2011年8月22日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
自分の筋力が年相応なのかチェックしてみましょう。立ったり座ったりするだけの簡単な方法です。筋力は筋肉量とおよそ比例しているので、筋力が低下しているということは、基礎代謝が低下している現れでもあるのです。･･････ 続きを読む >>
ダイエットにたんぱく質摂取が必要な理由
- 2011年8月18日
- 投稿者：小林 ほのか
- コメント：0 件
ダイエット中だから…と肉や魚を減らして、野菜や果物中心の食事をしている人はいませんか？実は、それがたんぱく質を不足させる原因の一つなのです。たんぱく質不足は、基礎代謝低下につながり、痩せにくい体質をつくってしまうのです。上手にたんぱく質を摂取するには、どうしたら良いのでしょう？･･････ 続きを読む >>
