和菓子は、洋菓子に比べて低カロリーのものが多く、脂質を多く含まないので太りにくいです。甘いものが大好きなダイエッターも上手に摂取すれば、甘いものを食べながらダイエットを成功させることも可能なんです。･･････　続きを読む >>

最近は0kcalのゼリーもあり、ダイエッターにはありがたい食品であるゼリー。でも、ゼリーの活用法によってはリバウンドを引き起こしてしまうことも…。上手にダイエットに役立てる必要があるでしょう。･･････　続きを読む >>

体重が減ったからといって、「ダイエット成功！」とは言えません。その後、リバウンドしてしまっては、長期的にみると「失敗」ということになってしまいます。目先の体重ばかり気にするのではなく、リバウンドしないダイエットを心がけるのが大切でしょう。リバウンドを防ぐ5つのポイントを確認していきましょう。･･････　続きを読む >>

黒豆ダイエットがかつて流行しましたが、最近黒豆を使ったお茶などが販売され、黒豆の効能が注目されています。黒豆のダイエット効果・健康効果を再確認しましょう。黒豆茶の作り方も紹介しています。･･････　続きを読む >>

毎日の生活の中で、“こんな時間に！？”と思うときにやってくる小腹が空いたという空腹感。それはダイエット中も勿論やってきます。しかし、この空腹感を皆さんならどうしますか？満たす人もいれば、食べずに回避する人もいるでしょう。しかし、その対処法を知っておけばダイエットもスムーズにいくのでは？･･････　続きを読む >>