ダイエットに使えるお茶を集めてみました。脂肪吸収を抑制してくれるお茶・血糖値の上昇を抑えるお茶・脂肪の排出を促進するお茶……お茶の種類もたくさんありますが、効果もさまざま。自分に合ったお茶を取り入れると良いでしょう。･･････　続きを読む >>

子供の肥満が大人になっても続いてしまう可能性は高いと言われています。子供の肥満は子供のうちに解消してあげましょう。子供のメタボも増えてきています。成長に悪影響にならないダイエット法をご紹介しています。･･････　続きを読む >>

ダイエットにおいて体重管理は基本と言えますよね。しかし、自分ひとりで行うダイエットであれば多少の無理はできても、妊娠中はそうもいきません。妊娠女性が厳しい食事制限などしたら、胎児に栄養が届けられないなんてことに……。間違って緊急事態にならないためにも、妊娠中の体重管理のコツを知っておきましょう。･･････　続きを読む >>

水泳はダイエットに適した運動です。スイミングでは痩せない・水温で脂肪を蓄積しやすくなるという誤解もあるようですが、水泳は脂肪燃焼効果・消費カロリーの高い運動なのです。脂肪燃焼効率を高めるポイントをおさえて、スイミングを始めてみてはいかがでしょう？･･････　続きを読む >>

フラフープダイエットは、フラフープを1日10分行うだけの簡単なダイエット法です。誰もがやったことがあるフラフープですが、意外に運動量が多く、お腹周りのインナーマッスルを鍛えることができるので、くびれ作りに効果的です。･･････　続きを読む >>