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2011年10月に投稿した記事

■ 男のダイエットは内臓脂肪対策が必須！お腹が出てきたら要注意

2011年10月17日　投稿者：小林ほのか

最近は男のダイエッターも多いです。女性は皮下脂肪がつきやすいのに対して、男性は内臓脂肪がつきやすいので、生活習慣病の原因になりやすいため、見た目だけでなく、健康のためにも体重やお腹周りのサイズの管理が必要でしょう。内臓脂･･････

2011年10月14日　投稿者：二拾七

ちょっと太ってきたな～くらいで済めばまだ大丈夫ですが、自分の体重で足腰に痛みを感じるようになったら危ないかも！？太り始めてきたら、自分の体型とBMIなどで肥満値をチェックするようにしましょう。でないと、肥満外来の扉を叩く･･････

2011年10月13日　投稿者：小林ほのか

アーモンドはアンチエイジング効果・生活習慣病予防に効果的な食材です。食事の栄養バランスに気をつけながらアーモンドを摂取することで、リバウンドのないダイエットを可能にするという研究結果もあります。また、近年話題になっている･･････

2011年10月13日　投稿者：二拾七

ダイエットには欠かせないカロリー管理ですが、先日、Slismでもカロリーを簡単に計算できちゃうWebツールをリリースいたしました！このカロリーSlismでは、さらに食品に含まれている栄養成分がとても細かくわかるようにな･･････

2011年10月12日　投稿者：二拾七

カロリーの高さをイチイチ気にしていると食材を選ぶのに相当な時間がかかりますよね。食材のカロリー全部を調べて調理するのではなく、高カロリー食材には何があるかだけでも知っていれば買い物も捗るはずです。中には、知らずに高カロリ･･････

2011年10月7日　投稿者：小林ほのか

平熱36℃以下の低体温の人は、エネルギー消費や脂肪燃焼がスムーズに行われません。ダイエットがうまくいかない原因は低体温かも…。自分の低体温の原因をチェックして、ダイエットだけでなく健康増進のために、平熱を上げる生活習慣を･･････

2011年10月6日　投稿者：二拾七

やろう！と思って始めてみても長続きしないことってシバシバありますよね。それはどうしてなのかって考えたら、自分に気合が足りないからという結論に至ったなんて人もいるかも。しかし、本当は気合が足りなかっただけの問題ではないんで･･････

2011年10月5日　投稿者：小林ほのか

ダイエット中は食べ物だけでなく、飲み物にも気をつけましょう。ダイエット中の飲み物７種（水・炭酸水・コーヒー・ココア・杜仲茶・豆乳・低脂肪乳）を詳しくご紹介しています。飲むタイミングや温度など知ることで、より効率的なダイエ･･････

2011年10月4日　投稿者：二拾七

ダイエットをしていると、始めた頃のテンションやモチベーションがどこかで下がってしまったり...。皆さんは、下がりやすいモチベーションをどう維持していますか？モチベーションの上がるポイントがイマイチ分からないという人に、い･･････

2011年10月3日　投稿者：小林ほのか

睡眠は健康維持や美容だけでなく、ダイエットにもとても大切です。睡眠不足は食欲の増進や基礎代謝の低下、脂肪を蓄積しやすくするなどの悪影響があり、ダイエットの効率を悪くしてしまいます。ダイエットをするならば、睡眠不足にならな･･････