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2011年10月に投稿した記事
■ パンのカロリー一覧 パン派のダイエットは不利？
2011年10月31日 投稿者：小林 ほのか
パンって本当にカロリーが高いの？ダイエットには不向き？パンのカロリーをチェックしておきましょう。メロンパンでは300～500kcalもありますし、パンの選び方次第で高カロリーになってしまうことも…。また、パンに塗るジャム･･････
■ 和菓子のカロリーは？太りにくいって本当？
2011年10月28日 投稿者：小林 ほのか
和菓子は、洋菓子に比べて低カロリーのものが多く、脂質を多く含まないので太りにくいです。甘いものが大好きなダイエッターも上手に摂取すれば、甘いものを食べながらダイエットを成功させることも可能なんです。･･････
■ カロリー低めのゼリーはダイエットにどう役立てる！？
2011年10月27日 投稿者：小林 ほのか
最近は0kcalのゼリーもあり、ダイエッターにはありがたい食品であるゼリー。でも、ゼリーの活用法によってはリバウンドを引き起こしてしまうことも…。上手にダイエットに役立てる必要があるでしょう。･･････
■ ダイエットでリバウンドしないために守りたい5つのこと
2011年10月26日 投稿者：小林 ほのか
体重が減ったからといって、「ダイエット成功！」とは言えません。その後、リバウンドしてしまっては、長期的にみると「失敗」ということになってしまいます。目先の体重ばかり気にするのではなく、リバウンドしないダイエットを心がける･･････
■ 黒豆のダイエット効果がすごい！
2011年10月25日 投稿者：小林 ほのか
黒豆ダイエットがかつて流行しましたが、最近黒豆を使ったお茶などが販売され、黒豆の効能が注目されています。黒豆のダイエット効果・健康効果を再確認しましょう。黒豆茶の作り方も紹介しています。･･････
■ なんとなく小腹が空いたと感じたら、満たすor抑える？
2011年10月24日 投稿者：二拾七
毎日の生活の中で、“こんな時間に！？”と思うときにやってくる小腹が空いたという空腹感。それはダイエット中も勿論やってきます。しかし、この空腹感を皆さんならどうしますか？満たす人もいれば、食べずに回避する人もいるでしょう。･･････
■ 肥満の自覚に体脂肪率が役立つ！
2011年10月21日 投稿者：二拾七
ダイエッターの皆さんなら、体脂肪率の測定も欠かさず行っていることと思います。体脂肪率の測定には水分の変化が関わってくるので、条件を整えて行わないと正確なデータを取ることができないんだとか。データを正確に取るタイミングとポ･･････
■ メタボ＝肥満 ではない！メタボリックシンドロームの定義・診断基準
2011年10月20日 投稿者：小林 ほのか
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加え、高血糖・脂質異常・高血圧のうちの2つが見られる場合に診断されます。メタボは生活習慣病を発症しやすい状態であり、ただの肥満とは違うのです。命に関わる病気を引き起こす前段階･･････
■ たとえ大食いでも太らない！？ ～ 痩せの大食いとは
2011年10月19日 投稿者：二拾七
男性でも女性でも食事を多く食べても太らない人っていますよね。そんな体質の人が痩せの大食いと呼ばれる人です。羨ましくもあり、不経済的とも言われる体質のメカニズムは一体どうなっているのか気になります！なってみたい痩せの大食い･･････
■ 脂肪燃焼はどうすれば起こる？有酸素運動で脂肪が燃えるしくみ
2011年10月18日 投稿者：小林 ほのか
脂肪燃焼は、体内でさまざまな工程を経て行われます。そのため、脂肪が燃えるまで15～20分かかるとされています。脂肪燃焼までの時間を短縮できたら、運動する時間は同じでも燃やせる脂肪の量は異なりますよね。脂肪燃焼のメカニズム･･････
