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2011年6月に投稿した記事
■ 日曜日-昼の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 うどん(ソフトタイプ) 1玉 長ネギ 5g 乾燥わかめ 1g しょうが(チューブ) 3g めんつゆ(ストレート) 80cc かつおぶし 1g 作り方 1.材料を切る長ネギは薄い輪切りにする。わかめ（戻す）は食･･････
■ 火曜日-夜の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 サケ 1切れ 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 20g しめじ 10g えのき 10g バター 5g 塩・こしょう 少々 塩・こしょう 少々 作り方 1.材料を切る玉ねぎ、ピーマンは千切りに、しめじ、えのきは食べや･･････
■ 水曜日-夜の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 板こんにゃく 150g 鶏ひき肉 70g 長ネギ 10g 味噌 30g 砂糖 小さじ1/4 みりん 小さじ1 水溶き片栗粉 適量 一味唐辛子 適量 作り方 1.材料を切るこんにゃくは手でちぎり、水にさらしすか･･････
■ 日曜日-夜の献立
カテゴリー: 1日1500kcalダイエット！～すぐできる1週間レシピ～ ダイエット特集 はじめよう！1日1500kcal 一週間ダイエット
2011年6月10日 投稿者：slism
材料 分量 さば 1切れ 100g 塩 適量 作り方 お好みの塩加減で焼いてください。 材料 分量 鶏ささみ 1本 レタス 15g きゅうり 10g 塩 適量 醤油 大さじ1 酢 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 ごま油 小･･････
■ デスクワークのための座りっぱなしでも太らない5つのポイント
2011年6月9日 投稿者：小林 ほのか
「デスクワークは太る」は間違いです。ついやってしまう癖や飲み物、服装などが、太りやすくする原因であることも！むくみや血行不良、冷えなどを防ぎ、太りにくくするポイントを確認していきましょう。･･････
■ ダイエット中の主食はパンとご飯 どっちがいいの？
2011年6月8日 投稿者：小林 ほのか
ダイエット中は、摂取量を減らしがちな炭水化物。しかし、ダイエット効果を高め、健康的にやせるためには必要な栄養素です。炭水化物の代表格、パンと米、ダイエット中はどっちが良いのでしょうか？･･････
■ 豆腐/豆乳/おから なぜダイエットの効果的? 大豆の3大パワー
2011年6月6日 投稿者：小林 ほのか
どうしてこんなに大豆製品がダイエットに取り入れられているのでしょう？低カロリーというだけではありません！体脂肪を減らす効果や基礎代謝の低下を防ぐ効果、脂質や糖質の吸収を抑制する効果が期待できる3つの栄養を含んでいるのです･･････
■ やせるのはどっち！？ ウォーキングorジョギング
2011年6月3日 投稿者：小林 ほのか
有酸素運動の代表格、ウォーキングとジョギングを徹底比較！ダイエットに向いているのはどちらでしょうか？脂肪をより多く燃焼させるには、どのように取り入れたら良いのでしょう？･･････
■ 【スロートレーニング】 動画 女性向け簡単スロトレ方法
2011年6月2日 投稿者：slism
スロトレとは、トレーニングをスロー（ゆっくり）に行うことです。 カラダを動かすことから遠ざかっている人も、運動が苦手な人で簡単にできます！また、年配の方や高血圧気味の方でも、スロトレは無理なく行うことができます。 もう一･･････
■ チャリ通でヤセる！？自転車は乗り方次第で効果が変わる！
2011年6月2日 投稿者：小林 ほのか
「自転車は楽」って思っている人が多いのでは？実は、自転車は脂肪燃焼効果の高い有酸素運動なのです。毎日行っているチャリ通をダイエットタイムにしませんか？こぎ方・姿勢・スピードを変えるだけで、ダイエット効果を高めることができ･･････
