運動が苦手な人でも簡単・効率的に楽にトレーニング スロトレ

スロトレってどんなトレーニング?

スロトレ

スロトレとは、トレーニングをスロー(ゆっくり)に行うことです。
カラダを動かすことから遠ざかっている人も、運動が苦手な人で簡単にできます!また、年配の方や高血圧気味の方でも、スロトレは無理なく行うことができます。
もう一つの特徴として、トレーニング中の怪我のトラブルを少なくして、より安全にトレーニングを行うことができます。スローでトレーニングを行うことによって、脳はキツイ運動をしていると勘違いするので、効率的にラクにトレーニングができるんです!!
そして、勘違いした脳は“成長ホルモン”の分泌を促すのです。

成長ホルモンの働き

つまり、ダイエット&美容効果がお金をかけずにそれが自宅でできるのです。また、それ以外にも、冷え症・腰痛・便秘などのカラダの不調も解消されたとの報告も多数あります。
また、スロトレを継続していくと、以前よりも自然と体力がついていき元気なカラダになれます。そして、姿勢を維持する筋肉が鍛えられるので、姿勢がよくなりスタイルがよくなります。

スロトレのポイントはゆっくりとカラダを動かすこと。
スロトレのメリットは

  1. ダイエット効果
  2. 美容効果
  3. 健康になる
  4. 体力がつく
  5. スタイルがよくなる

いろいろなメリットがほとんどお金をかけずにアナタのものになるのよ!!しかも、家にいながらTVを見ながらでもあなたの好きな時間にスロトレをすることができるんですよ。
私が教えるスロトレを学んで自信の持てるボディーになりましょうね!!

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女性にもできるダイエットのための簡単スロートレーニングエクササイズ動画<入門編>

リズミカルニーアップ   ニートゥチェスト   クランチ   スクワット

リズミカルニーアップ

 

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プッシュアップ   クロスレイジ   カーフレイズ    

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クロスレイジ

 

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デッドリフト   サイドレイズ   ショルダープレス   カール

デッドリフト

 

サイドレイズ

 

ショルダープレス

 

カール

ローロウィンング   レッグプレス        

ローロウィンング

 

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ベントオーバーローイング   アームカール   フレンチプレス   サイドレイズ

ベントオーバーローイング

 

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