スリズム ダイエットコラム

ダイエット コラム

ダイエットコラムの一覧です。スリズムのダイエットコラムでは痩せる為の知識を身につけてもらうための、栄養の知識、海外で話題のダイエット法、Diet方法のページにまとめられていないDiet記事、キレイ痩せするためのワンポイントアドバイスなどを公開しています。

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美肌の秘訣は良質のオイル!オメガ3のサプリより効果的な食事法

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スリムになりたいからといって、油を抜いた食事を摂ることは、実は美容には逆効果。代謝が下がって痩せにくくなるだけでなく、脂質やタンパク質が不足して、肌や髪に潤いがなくなってしまいます。食事から質の良いオイルを摂ることが美しさにつながるのです。・・・・・・ 続きを読む >>

ダイエットに役立つこんにゃくレシピ3つ/肉料理のカロリーも大幅DOWN!

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低カロリー食材の代表格とも言えるこんにゃく。でも、メインの料理として活用されることは少ないのでは…!?ここでは、ハンバーグやステーキなどの肉料理を、こんにゃくを使って低カロリーに抑えて作った簡単レシピを紹介。食事にこんにゃくを多く取り入れたいけど、バリエーションが少ない…という人にオススメ。・・・・・・ 続きを読む >>

1日3分で二重あご解消!顎下タプタプを引き締める簡単エクササイズ

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二重あごは、太った印象や老けた印象を与える美容の大敵!二重顎は、肥満だけでなくたるみやむくみも原因になるため、ダイエットしても二重顎が改善されないこともあります。ここでは、二重あごを効果的に改善するためのエクササイズによる解消法をご紹介。すぐできて、場所を選ばないトレーニングなのでオススメ!・・・・・・ 続きを読む >>

【ヒップアップ筋トレ】3分でできて簡単!垂れ尻撃退エクササイズ

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ヒップラインは、自分では確認しにくい部分でありながら、他の人の目には触れやすく、印象を大きく左右するパーツ。ヒップラインが崩れた垂れたお尻・四角いおしりは、老けた印象を与え、足が短く見えてしまうんです。ここでは、自宅で簡単にできる3分エクササイズの方法をご紹介。テレビを見ながらできる筋トレも。・・・・・・ 続きを読む >>

【基礎代謝を上げる運動/食事】ダイエットがはかどる痩せ体質作り

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基礎代謝量には個人差があり、活動しなくても多くのエネルギーを消費する太りにくい体質の人もいれば、基礎代謝でエネルギーを多く消費できない痩せにくい人もいるのです。ここでは、運動や食事によって基礎代謝を上げるコツをご紹介しています。・・・・・・ 続きを読む >>

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