ピラティスとヨガは、似たようなポーズを取るので「ピラティスをヨガの一種と考える人」「違いがわからない人」が多いと思います。
確かにピラティスは、ヨガの要素を多く取り入れ、特殊なポーズなどを改良して作られているので似ている点も多く「同じなのでは？」と感じる方も多いですが、ヨガは人によっては難しいと感じるポーズも多く出来ない人も居るのに対し、ピラティスは、すべての年代の人が誰でもできることを目的として作られています。
このように、ピラティスの源流がヨガであるため共通している点も多々あることから、その違いがわからない方も多いので、ここではピラティスとヨガの共通点と違いについて説明します。

まずはピラティスとヨガの共通点から見てみましょう。

ピラティスとヨガには上記のような効果が上げられ、どちらのエクササイズも共通しているところは、リラックス効果や体の奥のほうにある筋肉インナーマッスルを鍛えられることです。
インナーマッスルは、姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保つ働きがあり、これを鍛えることで体のバランスを整え、「女性らしいしなやかなボディ」を手に入れることができます。また、ゆがみが矯正されることで、ゆがみからくる様々な症状が軽減され、健康的な体を作ることができます。

どちらのエクササイズも似ている効果が多いので、同じもののように感じますが、ピラティスとヨガでは、やり方や目的などに大きな違いがあり、全く違うエクササイズなのです。
次はピラティスとヨガ、具体的にどこが違うのか表で見てましょう。

このように、ピラティスとヨガでは上記のような違いがあります。
ヨガは精神を統一し、心を落ち着かせてリラックスさせることに重点が置かれ、ピラティスではインナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体を作ることに重点が置かれます。
ピラティスとヨガでは、目的と方法に違いがあるので、自分の好みや目的に合わせて選びましょう。

• ピラティスとは何か？
• ピラティスの効果
• ピラティスとヨガの違い
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