どうしても押し寄せてくる食欲についつい負けてしまうことってありますよね。しかし、食欲に負けて食べ始めると止められなくなるなんてことが……。ですが、ダイエット中の女性はやはり太りたくないと思うもの。湧いてくる食欲に打ち勝つためにも、食欲を抑える方法を知っておくと便利です。･･････　続きを読む >>

不溶性食物繊維は、お腹の中で膨らむため満腹感を得やすく、食べすぎを防いでくれる成分です。また、便秘を予防したり、余分なナトリウムを排出したりする働きがあり、ダイエットだけでなく健康維持や生活習慣病予防に効果が期待できます。食物繊維は、現代の食生活では不足しやすいため、積極的に摂取する必要があります。･･････　続きを読む >>

後姿って自分では気付きにくいですが、ヒップラインで印象が大きく違ってきます。お尻は脂肪がつきやすい部位なので、お尻の筋肉を鍛えていなければ、お肉を筋肉が支えきれずに垂れてきてしまうのです。･･････　続きを読む >>

気になる二の腕を引き締めるための上腕三頭筋のトレーニング リバースプッシュアップをご紹介。道具や場所が必要なく、自分の筋力に合わせて負荷を調整できる筋トレ法です。二の腕の裏側は、筋肉が日常生活で使われにくいのでたるみやすいです。トレーニングで鍛えていきましょう。･･････　続きを読む >>

胃下垂が太らないというのは本当！？誰もが、食べても太らない胃下垂に憧れたことがあるのでは？しかし、胃下垂は良いことばかりでもないようです。ここでは、胃下垂について詳しく紹介しています。･･････　続きを読む >>