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2012年3月に投稿した記事
■ えごま油
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 食材
2012年3月14日 投稿者：slism
えごま油は、体内では生成されないαリノレン酸を豊富に含む。αリノレン酸は、体内でDHA・EPAに変わり、ダイエット効果や健康効果が期待できる成分である。･･････
■ γオリザノール
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年3月14日 投稿者：slism
γオリザノールとは、米ぬか特有の成分である。脂質異常症の予防・改善、更年期症状の緩和、自律神経を整えるなどの効果があり、医薬品に利用されている。また、肌の調子を整える効果やメラニンの生成を抑制する働きがあることから化粧品･･････
■ 【太らない夜食】遅い時間でも安心な300kcal以下のメニューを集めてみた
2012年3月14日 投稿者：小林 ほのか
「夜食は太る原因になる」とは知っていても、ついつい食べてしまう夜食。カップラーメンやおにぎりなどが夜食の定番とも言われていますが、実は夜食には低カロリーで消化の良いメニューが適しているんです。太らないためには、夜食のメニ･･････
■ ビタミンB2
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年3月13日 投稿者：slism
ビタミンB2は、体を構成する栄養素の一つ。食物からの摂取に心がける必要もあるが、手っ取り早く摂取したい場合は、サプリメントからの摂取も方法の一つである。･･････
■ ゴマリグナン
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年3月13日 投稿者：slism
ゴマリグナンとは、ゴマ特有の微量成分であり、セサミンを主成分とする。抗酸化作用があり、生活習慣病やガン、老化、肥満を予防する効果がある。ゴマやごま油から摂取することもできるが、ゴマリグナンを効率よく摂取できるサプリメント･･････
■ カフェイン
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2012年3月13日 投稿者：slism
カフェインには脂肪分解効果があり、運動と組み合わせることでスリム効果があると、ダイエットに活用されている。･･････
■ やせたいけど飲みたい人は見るべき！ビールのカロリーまとめ
2012年3月13日 投稿者：小林 ほのか
「やせたいけど、ビールは飲みたい」そんなダイエッターも多いのでは？？最近は低カロリーのビールや糖質ゼロのビールなど、ダイエット中でも取り入れやすい商品が多く登場しています。ダイエット中は、味だけでなくカロリーや糖質も考慮･･････
■ おからこんにゃく
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 食材
2012年3月12日 投稿者：slism
おからこんにゃくの食感は肉に似ており、肉類の代わりとして料理に用いられる。カロリーは抑えられるのに、肉の食感を味わうことが出来る優れた食品である。･･････
■ 【骨盤ダイエット】Slismで紹介した骨盤歪みに良いダイエットのまとめ
2012年3月12日 投稿者：tomo
過去にスリズムで紹介した骨盤に良いダイエット法をまとめてみました。骨盤のゆがみを改善する方法はたくさんありますが、自分に合った方法で長く続けることが大切ですよね。道具も場所も必要ないものや通勤中に取り入れられるもの、仕事･･････
■ ダイエットに都合のいい 機能系チョコレートが新発売！
2012年3月9日 投稿者：tomo
ダイエットに役立つ機能系チョコレートが登場！便通改善に効果的な食物繊維やゴールデンキャンドル、糖の吸収を抑制するサラシアなどの成分を含み、スイーツを食べながらダイエットの効率を高めることができるんです。･･････
