過去の記事(月別) : 2011年12月 »
2011年12月に投稿した記事
■ 浮腫みを解消するために習慣付けたい5つのこと
2011年12月14日 投稿者：小林 ほのか
浮腫みは、多くの女性を悩ませていますが、ダイエットの大敵でもあります。浮腫みはやせにくい体質を作ってしまうんです。むくみの原因は一つではありませんので、自分に当てはまる原因を一つずつでも取り除いていくことが大切でしょう。･･････
■ クリスマス太りを防ぐために知っておきたいカロリー ～ケーキ編～
2011年12月13日 投稿者：小林 ほのか
高カロリーなので、ダイエット中は控えたいケーキ。でも、クリスマスとなると、やっぱり食べたくなってしまいますよね！？ケーキは種類によってカロリーが違うので、カロリー低めのケーキを選ぶと良いでしょう。カロリーをなるべく抑える･･････
■ ダイエット中にご飯を減らすのは間違い！ ご飯はダイエットにも◎
2011年12月12日 投稿者：小林 ほのか
ご飯はダイエットの敵！？カロリーが高い・エネルギーにしかならない……とダイエッターにはイメージが悪いご飯。実は、ダイエットに役立つ食材なんです。ご飯は腹持ちが良く、エネルギーとして消費されやすく、栄養面も◎ ダイエット中･･････
■ 生理中の運動・食事制限は？月経中のダイエットの進め方
2011年12月9日 投稿者：小林 ほのか
生理中はダイエットを継続しても良いのでしょうか？生理中は、不快な症状が多く、イライラすることもありますよね。さらに、ダイエットの効果が出にくい時期でもあるんです。生理中は現状維持に努めて、無理せず過ごすと良いでしょう。･･････
■ 鍋でダイエットするなら気をつけたい具材5選
2011年12月8日 投稿者：小林 ほのか
ヘルシーなイメージの鍋。寒い季節は体が温まり、野菜をたっぷり摂れる鍋は、ダイエッターでなくてもうれしいメニューなのではないでしょうか。鍋でダイエットをしている人もいるかもしれませんね！？でも、鍋も具材次第で高カロリー・高･･････
■ あと何キロ痩せたら納得！？理想すぎる体重を目指してませんか？
2011年12月7日 投稿者：小林 ほのか
アナタの理想体重は？痩せを目指すような理想すぎる体重ではありませんか？体重は少なければ少ないほど、モデルのような美しいプロポーションに近づくわけではありません。スタイルは体重ではなく、プロポーションで判断する必要があると･･････
■ クリスマス太りを防ぐために知っておきたいカロリー ～チキン編～
2011年12月6日 投稿者：小林 ほのか
クリスマスの定番メニュー チキンのカロリーをチェックしましょう。アナタがよく行くコンビニエンスストア・ファーストフードのフライドチキンのカロリーを紹介しています。フライドチキンはカロリー高めの食品です。食べ過ぎを防ぐため･･････
■ ポッコリもへこむ！お腹ダイエット
2011年12月5日 投稿者：二拾七
ポッコリで悩んでいる人たち少なくないだろう、下腹の出っ張り。骨盤の歪みや脂肪の蓄積など、原因は色々ですが、その解消には一体なにが必要とされているのでしょう？もちろん腹筋運動は欠かせないですが、本当に腹筋だけで大丈夫？……･･････
■ 産後ダイエットで元のボディラインに戻すための5つのポイント
2011年12月2日 投稿者：小林 ほのか
産後ダイエットは普通のダイエットとは違います。妊娠中についてしまった脂肪は、定着していない落としやすい脂肪です。でも、産後の体の変化などに合わせてダイエットを行わないと、成功にはつながりません。産後ダイエットは、ポイント･･････
■ 夕食の遅い人は夜食症候群に要注意！食べてすぐ寝ると…
2011年12月1日 投稿者：二拾七
仕事や都合の関係でついつい食事が遅くなり、そのまま寝てしまうなど、夜食を取る癖が身についていませんか？そのような人は、メタボリックシンドロームを発症する可能性もあるので要注意と言われています。もし食事を取って2～3時間以･･････
