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スロトレを行うことで体ではどんな変化が起きているのでしょうか？
スロトレをはじめて３ヵ月くらい続けると体に変化が起こってくると思います。 新陳代謝がよくなり肌が綺麗になったり、筋肉がついて脂肪の燃焼もあがっています。また、ダイエットとしての効果も上げられます。

みんなのカラダはＳ字状に並んだ背骨によって上体が支えられています。 この背骨を前から腹筋群の筋肉、後ろから背筋群の筋肉で支えてまっすぐ立つ姿勢を保っています。
二足歩行には、大事な筋肉です。
お腹まわりの筋肉をつかうことで、みんなの姿勢は維持しています。 しかし、運動不足が続いていくと、正しい姿勢をキープするための筋力もなくなってしまいます。その結果、猫背などのゆがんだ姿勢になります。　

お腹まわりの筋肉が弱まると骨盤が前後に傾いてしまいます。そして骨盤が傾いてくると、お腹まわりの代謝が悪くなり、そこに脂肪がつきやすくなって太る原因にもなります。
また、お腹まわりの筋肉は、内臓を支える役目も果たしていて、運動しなくなって筋肉がゆるんでくると内臓を支えられなってきます。そうなると重力で内臓は下がってきて　その部分がポッコリした下腹ポッコリお腹の原因にもなります。 下腹ポッコリお腹を解消するには、スロトレなどで正しい姿勢を保てるだけの筋力をつけることをします。
スロトレのメニューでみんなのきれいな姿勢を維持する腹＆背筋を集中的に鍛えていきましょう。

スロトレを行うと、刺激された筋肉は大きな負荷をうけたと勘違し、結果としてその箇所に乳酸を発生させます。この乳酸は筋肉疲労の原因ですが、筋肉内に乳酸が大量に蓄積されるとその情報が脳に伝わります。その情報を受けた脳は筋肉を肥大化させる作用をもつ“成長ホルモン”を分泌するように命令を出します。 この成長ホルモンは、その名のとおり体の成長を促します。たとえば、筋肉や骨の成長を助けたり、腱やじん帯を強化します。
また、新陳代謝もアップするので肌を綺麗に若返らせる効果もあります。他にも体脂肪を分解する効果もあります。しかし、残念なことにこの成長ホルモンは思春期をピークにして年齢を重ねるたびに分泌量が減っていきます。50代になったときには思春期の半分以下になってしまいます。
マシンを使用したトレーニングで重い負荷をかけてやると、安静時に比べて大量の乳酸がでて成長ホルモンが分泌されます。しかしマシンなどの重いトレーニングは誰しもができるトレーニングではなく、怪我をしてしまうこともあります。それに対してスロトレは多くの人たちが簡単に行うことができます。そしてマシンなどの重い負荷をかけたときとほぼ同量の成長ホルモンをスロトレは分泌することができます。

スロトレによって普段怠けていた筋肉に刺激を与えることによって、始めて大体2週間くらいで体重はそれほど減ってないかもしれないのですがからだは普段より軽く感じるはずです。これは筋力がついて体が元気になったということです。

筋力がつくと日常の動作の数々が楽にこなせるようになり、筋肉がしっかりと働いてくれるようになるので疲れにくいからだになります。そうすると以前と同じように体を動かしても体が疲れないので活動的にもなることができます。
活動的になると、エネルギー消費量が増えることでダイエット効果や筋肉がさらに鍛えられてより太りにくい体を作ることができます。

どんな運動も定期的に行っていくと、毛細血管という細い血管が発達していきます。
毛細血管は刺激した筋肉に酸素やエネルギー源を運び物質運搬をすることによりその通り道も盛んになり太くなります。特にスロトレの場合は一時的に筋肉への血流を制限するために、その血管がとってもつらい状態をなんとかしようと血管が発達します。
毛細血管が発達すると全身の決行がよくなり血液が体の隅々まで熱を運ぶことによって冷え性が改善されます。
さらに血行がよくなり肩こりが改善されたという報告もあります。

体を支える筋肉が弱まってくると背骨に大きな負担がかかり、場合によっては腰痛を引き起こしてしまいます。また、体の筋肉の衰えは姿勢の悪さも引き起こします。姿勢が悪くなることにより生じる腰痛もあります。
スロトレで体を支える筋肉を鍛えれば姿勢を維持するのが楽になり、姿勢がよくなっていき腰痛が改善されます。

腹筋が弱くなってくると内臓が下がってきて腸を圧迫して便秘がちになってしまう恐れがあります。
スロトレでお腹まわりの筋肉をしっかり鍛えることで内臓が下がるのを改善することで便秘の改善もできます。また腸は蠕動運動という、うねうねした動きで腸をうねらせ排便を促しています。便秘はこのうねうねした運動がうまくいかないことも原因のひとつです。
この運動は食べた消化物が入ってきたり、運動で刺激を受けると活発に動くようになります。
スロトレで腹筋に力が加わると腸が刺激を受けて活発に動くようになり、便秘改善に効果的です。