スロトレとは、トレーニングをスロー（ゆっくり）に行うことです。
カラダを動かすことから遠ざかっている人も、運動が苦手な人で簡単にできます！また、年配の方や高血圧気味の方でも、スロトレは無理なく行うことができます。
もう一つの特徴として、トレーニング中の怪我のトラブルを少なくして、より安全にトレーニングを行うことができます。スローでトレーニングを行うことによって、脳はキツイ運動をしていると勘違いするので、効率的にラクにトレーニングができるんです！！
そして、勘違いした脳は“成長ホルモン”の分泌を促すのです。

つまり、ダイエット＆美容効果がお金をかけずにそれが自宅でできるのです。また、それ以外にも、冷え症・腰痛・便秘などのカラダの不調も解消されたとの報告も多数あります。
また、スロトレを継続していくと、以前よりも自然と体力がついていき元気なカラダになれます。そして、姿勢を維持する筋肉が鍛えられるので、姿勢がよくなりスタイルがよくなります。

女性にもできるダイエットのための簡単スロートレーニングエクササイズ動画＜入門編＞

リズミカルニーアップ		ニートゥチェスト		クランチ		スクワット
プッシュアップ		クロスレイジ		カーフレイズ

簡単スロトレ　チューブ

デッドリフト		サイドレイズ		ショルダープレス		カール
ローロウィンング		レッグプレス

簡単スロトレ　ダンベル

ベントオーバーローイング		アームカール		フレンチプレス		サイドレイズ
プルオーバー		フォワードランジ		ワイドスクワット

簡単スロトレ　バランスボール

クランチ		Yバックエクステンション		クロスバックアーチ