呼吸には脂肪の燃焼を促進する働きがあり、ダイエットを助ける運動の一つでもあるのです。呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があり、どちらの呼吸法も有酸素運動の働きをしてくれます。普段の生活でも意識して取り入れれば、ダイエットの成功率も上向きに！･･････　続きを読む >>

汗をかきやすい人って夏場には多く見かけますよね。そして、汗に纏わるウワサ「汗をかきやすい人は痩せやすい」ということ。皆さんも考えたことがあるのではないでしょうか。汗をかく人は痩せやすいから代謝が良いって。しかし、このウワサは間違いがあったかも知れないんだとか……。･･････　続きを読む >>

フェイスヨーガとは、顔の筋肉を鍛えることで衰え、弛んでいく顔の筋肉にハリを持たせるエクササイズです。年齢とともに顔の筋肉や肌は変化し、筋肉は衰え、徐々に弛んでしまうのです。肌のたるみは、相手に年齢を感じさせる要因になり、老けた印象を与えることに……。･･････　続きを読む >>

姿勢が悪いと、体のゆがみや太りやすい体質を作ってしまいます。猫背などの崩れた姿勢は、筋肉を衰えさせて、ボディラインを崩してしまいます。正しい姿勢を身につけて、痩せ体質を作りましょう！美しい姿勢は、相手に良い印象を与え、一つ一つの仕草がきれいに見えるというメリットもあります。･･････　続きを読む >>

時間も負担もかからない背伸びダイエット。たった3つのポイントを守って背伸び行うだけで、ダイエット効果だけでなく健康効果も期待できます。ぽっこりお腹が気になる人も、運動を長続きできない人も、背伸びダイエットを試してみてはいかがでしょう？･･････　続きを読む >>