8月, 2011 | Slism

2011年8月に投稿した記事

■ なぜ便秘はダイエットに良くないの？？

2011年8月4日　投稿者：小林ほのか

「便秘で便が出てないのだから体重が重くなるのは仕方ない…」そんな風に思っている人が多いのでは？実は、便秘は新陳代謝・基礎代謝を低下させて、太りやすい体質を作ってしまうのです。ダイエットの大敵便秘について詳しくご紹介。･･････

2011年8月3日　投稿者：小林ほのか

骨盤ダイエットとは、骨盤周辺の筋肉を鍛え、下がってしまった内臓を元に戻すことで下腹を凹ますことができるダイエット法。代謝アップ、血液循環促進にも効果が期待できます。インナーマッスルを効果的に鍛える腰回しは、1日3分、体に･･････

2011年8月2日　投稿者：小林ほのか

1セット60秒の運動で美脚が手に入れられるトレーニングマシーンレッグマジックが、テレビの通販番組やインターネットなどで大人気！普段の生活でなかなか使わない、気になる内モモを引きしめて、効果的に美脚を作ることができるので･･････

2011年8月1日　投稿者：slism

クロストレーナーは運動強度が高く、関節の負担も軽減することから身体に優しい運動と言える。フィットネスクラブなどで現在注目度No,1のエクササイズマシンでもある。･･････

2011年8月1日　投稿者：二拾七

呼吸には脂肪の燃焼を促進する働きがあり、ダイエットを助ける運動の一つでもあるのです。呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があり、どちらの呼吸法も有酸素運動の働きをしてくれます。普段の生活でも意識して取り入れれば、ダイエットの成功率･･････